四种适用于学生的轻松缓解压力的方法

四种适用于学生的轻松缓解压力的方法

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作为一个学生可能会让人不知所措。课时上功课,学习测试和写论文的时间增加了在课堂上专心的时间,并为您的朋友腾出了时间,这会让您感到疲劳。如果您感到压力很大,最好的办法是离开当前的顶空一段时间,摆脱所有的焦虑。下一次感到压力时,请尝试其中一些“断脑”的想法。

  1. 休息一下:当您感到不知所措时,要做的第一件事就是深呼吸。尝试冥想或正念练习,因为冥想或正念练习可以使您专注于呼吸,练习感激并留在当下,从而缓解了焦虑和精神压力。播放一些令人放松的音乐,让自己离开工作片刻。 小睡片刻可能也可以缓解您的压力。研究发现,小睡20分钟是增强运动技能和注意力的理想之选,它会让您感到精神焕发,缓解压力并改善心情。
  2. 锻炼:《福布斯》报道,锻炼使您更聪明。无论是在校园中快速散步还是在满身汗水的健身房锻炼,锻炼都可以增加精力,使您的注意力更加集中,增强心情,改善记忆力,并有助于控制冲动,从而使您保持专注。美国焦虑与抑郁协会的一项研究发现,即使锻炼五分钟也能刺激抗焦虑情绪,所以每天花一点时间与朋友散步或在您附近慢跑。出色的锻炼也可以使您感到有成就感,并可以激发您以崭新的积极态度回到工作中。
  3. 挑战自己:如果您感到劳累过度,请尝试使用大脑的另一部分来激发创造力。烘焙新食谱,在笔记本的整个页面上涂鸦,做拼图或与朋友一起玩棋盘游戏,以新颖的方式刺激您的大脑。通过建立新的联系并将思维能力集中在不是您的家庭作业上的事物上,照亮大脑中的各种途径可以使您变得更聪明,从而使您感到有成就,但不会疲倦。
  4. 改变您的环境:通过改变您的工作环境,将压力时代变成探索机会。前往校园的另一边,逛一逛以前从未去过的图书馆或学术大楼。尝试新的咖啡厅或餐厅,在这里您可以在新的地方工作。找到一个有很多阳光的地方,以帮助您改善心情。更改您的位置可能会令人兴奋,并使您有上班的动力。

如果您想在自己舒适的公寓中工作,请在自己的房间内调换家具。将您公寓的一角指定为自己的个人“家庭办公室”,以使自己保持良好的节奏。选择一个远离日常生活的空间,以帮助将该空间确定为仅供工作的区域。

家具租赁是确保您的公寓拥有适合您学习空间的合适家具的绝佳选择。您可以租借带有预选家具的包裹,也可以选择自己的包裹。无论哪种方式,家具租赁都可以让您灵活地选择理想的家具,而又省却了购买自己家具的麻烦,麻烦和成本。

即使您似乎没有时间做功课,也要尝试每天安排一次脑部休息,以帮助您在完成学位后保持自己的敏锐,积极性和幸福感。

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Rob Johnson是一位经验丰富的国际旅行者,并且是Furniture Rental CORT的高等教育销售总监,他直接与学生和高等教育机构合作。

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