1. Tạo tài khoản
  2. Đăng nhập
StudyUSA
Tìm các lựa chọn phù hợp với tôi
  • Create Account
  • Login
  • Tìm Trường
  • Tài liệu tham khảo
    • Nguồn Tham khảo
    • Bài viết
    • Blog
    • Video
    • Tạp chí
    • Podcast
  • Các dịch vụ
    • Tất cả Dịch vụ
    • Nơi ở
    • Hỗ trợ
    • Công việc
    • Tài chính
    • Bài kiểm tra
    • Khác
  • Ứng dụng
  • Chat

Giữ gìn sức khỏe. Tiếp tục tập thể dục. Tôi Đã Mất Cân Bằng Cách Kiểm Soát Và Bạn Cũng Có Thể Làm Được!

Giữ gìn sức khỏe. Tiếp tục tập thể dục. Tôi Đã Mất Cân Bằng Cách Kiểm Soát Và Bạn Cũng Có Thể Làm Được!

29 thg 7, 2021

Bởi Apple Wong

Một thời gian trước, tôi đã thử một chế độ ăn kiêng đặc biệt trong hai tuần với người bạn cùng lớp của mình để giảm cân. Do đại dịch, tôi hầu như chỉ ở nhà và không nhận ra điều đó, tôi đã tăng cân nhiều hơn vì ăn nhiều hơn và ít vận động. Chế độ ăn kiêng đặc biệt bao gồm ăn nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn, không giới hạn rau và thịt, nhưng không có carbohydrate. Kết quả là tôi đã giảm được 5 cân sau hai tuần. Tuy nhiên, cô bạn cùng lớp của tôi vốn đã rất mảnh mai, mới tập thử được vài ngày đã bỏ cuộc vì cho rằng chế độ ăn kiêng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tôi đã yêu bưởi của Florida, rất ngọt và mọng nước.

Khi tôi mới đến Hoa Kỳ, tôi béo. Trước đây, cân nặng của tôi khá chuẩn, nhưng sau khi sinh con, cân nặng của tôi không bao giờ quay trở lại. Sau đó, khi tôi chuyển đến Hoa Kỳ, đồ ăn trong siêu thị và nhà hàng đối với tôi đều là món mới. Thử thức ăn mới đã trở thành sở thích của tôi, vì vậy tôi đã tăng thêm 10 cân trong hai tháng, và con trai và con gái tôi cũng vậy. Thật không may, cân nặng của tôi đã bắt đầu đe dọa sức khỏe của tôi. Tôi bị cao huyết áp, tiểu đường, đau khớp và các vấn đề sức khỏe khác. Tôi cảm thấy thể chất của mình giống một người hơn 60 tuổi, nhưng tôi chỉ khoảng 40. Bác sĩ khuyên tôi nên uống thuốc để kiểm soát bệnh tiểu đường của mình, nhưng tôi hơi kháng thuốc. Tôi sợ lượng thuốc sẽ chỉ tăng lên khi tôi lớn lên. Dù đã hơn 1.000 lần thất bại trong việc giảm cân nhưng tôi vẫn nghĩ rằng mình có thể kiểm soát được nó. Vì vậy, tôi đã nhìn vào gương và tự nhủ rằng mình phải xem xét vấn đề này một cách nghiêm túc. Nếu tôi không quản lý được cân nặng của mình, thì làm sao tôi có thể xoay sở được cuộc sống của mình?

Đầu tiên, tôi phải điều trị bệnh đau khớp vì bàn chân và các ngón tay của tôi bị đau hàng ngày, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tôi không thể chạy và gặp khó khăn khi đi lên cầu thang. Tôi sợ mình bị viêm khớp dạng thấp vì tôi có những gen xấu đó. Tôi nghĩ rằng chạy bộ sẽ rèn luyện tốt cho các khớp của tôi, vì vậy tôi đã mua một chiếc máy chạy bộ và thiết lập lịch trình chạy - hai ngày một lần, mỗi lần nửa tiếng. Thời gian đầu, bước nào cũng vất vả. Tôi đã rất nhiều lần muốn bỏ cuộc, nhưng tôi đã tự động viên mình rằng mình phải kiên trì. Kết quả là tôi liên tục chạy trong một tháng, và tất cả các cơn đau khớp của tôi biến mất. Chạy có kết quả đáng kinh ngạc.

Ngoài tập thể dục, tôi cũng kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Một số triệu chứng khó chịu của tôi là do bệnh tiểu đường. Ví dụ, một khi tôi cảm thấy đói, tôi sẽ bị chóng mặt, tay run và đổ mồ hôi lạnh. Do đó, tôi đã giảm lượng carbohydrate và đường trong chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, tôi đã thực hiện một số thí nghiệm để kiểm tra phản ứng của cơ thể với các loại thức ăn và thời gian ăn khác nhau. Tôi muốn biết mình đã có thể đi được bao lâu mà không ăn bất cứ thức ăn gì và chỉ uống nước. Tôi thường phải ăn hai giờ một lần để tránh những triệu chứng khó chịu đó. Tuy nhiên, dần dần tôi nhận ra rằng những triệu chứng đó chỉ là tạm thời, và tôi có thể vượt qua chúng. Qua những thí nghiệm đó, tôi hiểu rõ hơn về tình trạng của cơ thể mình và sắp xếp một chế độ ăn uống phù hợp. Cuối cùng, tôi đã giảm được 40 pound trong khoảng một năm và còn nhận được một khoản tiền thưởng mà tôi không ngờ tới. Do ảnh hưởng của tôi, con trai tôi giảm 30 pound và con gái tôi giảm 20 pound trong ba tháng. Tôi đã đảo ngược căn bệnh của mình, tôi đã ở mức 120 pound trong hai năm, và chạy bộ đã trở thành thói quen của tôi!

Kể từ đại dịch COVID-19, tất cả chúng ta dành nhiều thời gian hơn ở nhà mà không hoạt động và do đó có nguy cơ trở nên béo hơn. Tuy nhiên, béo phì có thể giết chết sức khỏe của chúng ta. Tôi hy vọng mọi người luôn khỏe mạnh và tiếp tục tập thể dục. Khỏe mạnh là vốn liếng để chúng ta chiến đấu cho tương lai.


Apple Wong đến từ Hồng Kông là sinh viên chuyên ngành tiếng Anh tại Trường Cao đẳng Seminole State ở Sanford, Florida. Cô quyết định đến Mỹ cùng hai con 8 và 10 tuổi để trải nghiệm nền giáo dục Mỹ.

Theo chúng tôi:
Được viết bởi

Apple Wong

Tìm kiếm chương trình phù hợp nhất với bạn

Hãy cho chúng tôi biết bạn đang tìm kiếm điều gì để chúng tôi có thể tìm trường tốt nhất cho bạn.

Nhận phù hợp
Call to action background image. Decorative.

Các bài viết hữu ích

Main image for the blog post titled Thư ngỏ gửi đến trường Cao đẳng Lycoming
Thư ngỏ gửi đến trường Cao đẳng Lycoming
Main image for the blog post titled Nỗi đau ngày càng lớn: Tìm kiếm sự đánh giá cao khi viết tại LACC
Nỗi đau ngày càng lớn: Tìm kiếm sự đánh giá cao khi viết tại LACC
Main image for the blog post titled Học cách bảo vệ môi trường của chúng ta để kiếm sống
Học cách bảo vệ môi trường của chúng ta để kiếm sống
Main image for the blog post titled Học tiếng Anh tại Disney
Học tiếng Anh tại Disney
Đọc thêm

Tìm Hiểu Các Trường

Green River College

Green River College

$1,000—$5,000 Học kỳ ngắn

Đại học (4 năm) Ch˝ıng trình hè Cao đẳng Cộng đồng 2 năm - Chương trình 2+2
Liên hệ
Lawrence University

Lawrence University

$50,000—$60,000 Năm

Trường Nội trú/ Trường cấp II Đại học (4 năm) Ch˝ıng trình hè
Liên hệ
Southwestern Community College District

Southwestern Community College District

$5,000—$10,000 Học kỳ dài

Cao đẳng Cộng đồng 2 năm - Chương trình 2+2
Liên hệ

Nhưng câu chuyện liên quan

Tôi biết nó như thế nào!

Main image for the article titled Tôi biết nó như thế nào!
Hoa Kỳ đã thay đổi vĩnh viễn cuộc sống của tôi như thế nào

Main image for the article titled Hoa Kỳ đã thay đổi vĩnh viễn cuộc sống của tôi như thế nào
Seattle đã thay đổi quan điểm của tôi như thế nào

Main image for the article titled Seattle đã thay đổi quan điểm của tôi như thế nào
Sinh viên Quốc tế được hưởng lợi như thế nào khi học Sân khấu tại Hoa Kỳ

Main image for the article titled Sinh viên Quốc tế được hưởng lợi như thế nào khi học Sân khấu tại Hoa Kỳ

Bắt đầu hành trình đến nước Mỹ của bạn với Study in the USA

Bạn ước muốn điều gì? Chúng tôi sẽ chỉ dẫn, đưa lời khuyên, và kết nối bạn với ngôi trường tại Mỹ phù hợp với bạn. Chúng tôi cũng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình nộp hồ sơ tuyển sinh.
Giới thiệu về chúng tôi
Dịch vụ Đối tác

Tìm hiểu về tài chính giáo dục Hoa Kỳ, nhà ở và hơn thế nữa

Partner service logo for Prodigy Finance

Prodigy Finance

Du học là bước tiến rất giá trị trên con đường phát triển bản thân và sự nghiệp của mỗi người. Với lý do đó, Prodigy Finance đã giúp đỡ hơn 20,000 nghiên cứu sinh bậc thạc sĩ theo đuổi ước mơ học tập tại các trường tốt nhất trên toàn thế giới.

Đọc thêm
Partner service logo for CORT Các Lựa chọn Thuê Nội thất dành cho Sinh viên

CORT Các Lựa chọn Thuê Nội thất dành cho Sinh viên

Phần lớn các căn hộ kiểu Mỹ đều không có trang bị nội thất. Hãy giúp việc chuyển nhà của bạn với dễ dàng hơn với lựa chọn thuê nội thất từ CORT. Các điều khoản thuê linh hoạt. Vận chuyển trước khi bạn chuyển tới. Chi phí chỉ từ $99 mỗi tháng.* *với g...

Đọc thêm
Partner service logo for Collegey

Collegey

Hãy hoàn thiện hồ sơ năng lực và các kỹ năng cần thiết cho tương lai! Tham gia các dự án ý nghĩa đồng thời cộng tác với các chuyên gia hướng dẫn hàng đầu và mở rộng mạng lưới quan hệ nghề nghiệp của bạn.

Đọc thêm

Cảm nghĩ

Quotation mark.

StudyUSA.com has given me a lot of information about the US Universities system and the student life.

Carlos Altimari Venezuela

I read the information found on StudyUSA.com and it helped me understand the process of applying in the USA. I have also talked to a StudyUSA counselor and she helped me with the things I struggle with like my essay for college application. StudyUSA give me the information I needed.

Anais Gardere Haiti

StudyUSA, and Anna Castillo, in particular, helped me understand the Visa process and supported me in finding a school in the U.S.

Osa Ebr Malyasia

Tài liệu tham khảo

Tìm hiểu trực tiếp về nền văn hóa và giáo dục Mỹ từ các chuyên gia của chúng tôi tại Study in the USA. Đọc thêm

Để đạt ợc mục tiêu của bạn
Nhập học và kiểm tra xếp lớp
Ngoài thông tin cơ bản
Hệ thống giáo dục Hoa Kỳ
Chi phí cho việc học ở Hoa Kỳ
Những câu hỏi th˝ờng gặp
Sinh hoạt tại Hoa Kỳ
Tài liệu tham khảo
Phỏng vấn & trải nghiệm của sinh viên
Dành cho học sinh từ 10-18 tuổi
Du học Canada
Podcast
Tạp chí thời sự
Video
Blog
Hỏi StudyUSA.com

Đăng ký để nhận thông tin mới nhất từ Study in the USA

Bạn có thể bỏ theo dõi bất cứ khi nào.


StudyUSA
Khám phá

  • Tìm Trường
  • Tài liệu tham khảo
  •   Bài viết
  •   Blog
  •   Video
  •   Tạp chí
  • Dịch vụ Đối tác
  •   Nơi ở
  •   Công việc
  •   Tài chính
  •   Khác
  •   Hỗ trợ
  •   Bài kiểm tra
  • Ứng dụng
  • Chat
Thông tin

  • Về chúng tôi
  • Liên Hệ
  • Thông tin các khóa học
  • Danh mục Bài viết
  • Tạo tài khoản
  • Đăng nhập
  • Dành cho các nhà giáo dục & tổ chức
Tìm các lựa chọn phù hợp với tôi
  • Tiếng Việt
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Bảo mật & Chính sách
  • /
  • Điều khoản

Study in the USA logo

© 2023 Du học Mỹ. Đã đăng ký Bản quyền.

Global Study logo
Một thành viên của mạng lưới Nghiên cứu Toàn cầu

Khi bạn truy cập hoặc tương tác với các trang web, dịch vụ hoặc công cụ của chúng tôi, chúng tôi hoặc các nhà cung cấp dịch vụ được ủy quyền của chúng tôi có thể sử dụng cookie để lưu trữ thông tin nhằm giúp cung cấp cho bạn trải nghiệm tốt hơn, nhanh hơn và an toàn hơn và cho các mục đích tiếp thị.