1. Hesap Oluştur
  2. Giriş
StudyUSA
Match Me Beni Eşleştir
  • Create Account
  • Login
  • Okul Arama
  • Kaynaklar
    • Tüm Kaynaklar
    • Makaleler
    • Bloglar
    • Videolar
    • Dergiler
  • Hizmetler
    • Tüm Hizmetler
    • Konaklama
    • Destek
    • Kariyer
    • Finansal
    • Sınavlar
    • Diğer
  • Uygulamak
  • Sohbet

Öğrenciler İçin Dört Kolay Stres Giderici

Öğrenciler İçin Dört Kolay Stres Giderici

April 25th, 2021

Öğrenci olmak çok zor olabilir. Sınıfta dikkatli olmanın ve arkadaşlarınıza zaman ayırmanın yanı sıra ödev saatleri, testler için çalışma ve kağıtlar yazma sizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Stresli hissediyorsanız, yapılacak en iyi şey bir süreliğine şu anki kafa boşluğunuzdan çıkmak ve tüm endişelerinizden kurtulmaktır. Bir dahaki sefere stresli hissettiğinizde bu "beyin kırılma" fikirlerinden bazılarını deneyin.

  1. Bir Mola Verin: Bunalmış hissettiğinizde yapılacak ilk şey derin bir nefes almaktır. Nefes alıp vermenize odaklanmanızı, şükran duymanızı ve şimdiki zamanda kalmanızı sağlayarak kaygı ve zihinsel stresi hafiflettiği tespit edilen meditasyon veya farkındalık uygulamalarını deneyin. Sakinleştirici bir müzik çalın ve bir süreliğine işinizden uzaklaşın. Bir güç kestirmesi de stresinizin cevabı olabilir. Araştırmalar, 20 dakikalık bir şekerlemenin motor becerileri ve dikkati geliştirmek için ideal olduğunu ve kendinizi yenilenmiş hissettirecek, stresi azaltacak ve ruh halinizi artıracağını buldu.
  2. Egzersiz: Forbes'a göre egzersiz sizi daha zeki yapar. İster kampüste hızlı bir yürüyüş ister terli bir spor seansı olsun, antrenmanınız enerjinizi artıracak, odak noktanızı keskinleştirecek, ruh halinizi iyileştirecek, hafızanızı geliştirecek ve odaklanmanızı sağlayan dürtü kontrolüne yardımcı olacaktır. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği tarafından yapılan bir araştırma , beş dakikalık egzersizin bile anti-anksiyete etkilerini tetikleyebileceğini buldu, bu nedenle her gün bir arkadaşınızla yürüyüşe veya mahallenizde yürüyüşe biraz zaman ayırın. Harika bir çalışma sizi başarılı hissettirebilir ve yeni, olumlu bir tavırla işinize geri dönmeniz için sizi motive edebilir.
  3. Kendinize Meydan Okuyun: Eğer aşırı çalışıyorsanız, biraz yaratıcılık uyandırmak için beyninizin farklı bir bölümünü kullanmayı deneyin. Beyninizi yeni ve farklı bir şekilde canlandırmak için yeni bir tarif hazırlayın, defterinizdeki bir sayfanın tamamını karalayın, bir bulmaca yapın veya arkadaşlarınızla bir tahta oyunu oynayın. Beyindeki farklı yolları aydınlatmak, yeni bağlantılar kurarak ve zihinsel gücünüzü ödeviniz olmayan bir şeye odaklayarak sizi daha akıllı yapar, ancak bitmemiş hissettirebilir.
  4. Ortamınızı Değiştirin: Çalışma ortamınızı değiştirerek stres zamanlarını keşif fırsatlarına dönüştürün. Kampüsün diğer tarafına gidin ve daha önce hiç bulunmadığınız bir kütüphane veya akademik binada dolaşın. Yeni bir yerde çalışabileceğiniz yeni bir kahve dükkanı veya restoranı deneyin. Ruh halinize yardımcı olması için bol güneş ışığı alan bir yer bulun. Konumunuzu değiştirmek heyecan verici olabilir ve işe gitmek için motive olmanızı sağlar.

Kendi dairenizin konforunda çalışmayı tercih ediyorsanız, mekanınızdaki mobilyaları değiştirin. Kendinizi iyi bir ritme sokmak için dairenizin bir köşesini kişisel "ev ofisiniz" olarak belirleyin. Günlük hayatınızın karmaşasından uzaklaştığınız hissini veren bir alan seçin, bu alanı yalnızca çalışma bölgesi olarak oluşturmaya yardımcı olun.

Mobilya kiralama, dairenizin çalışma alanınız için uygun mobilyalara sahip olmasını sağlamak için harika bir seçenek olabilir. Önceden seçilmiş mobilyalarla paketler kiralayabilir veya kendi parçalarınızı seçebilirsiniz. Her iki durumda da, mobilya kiralama size kendi mobilyalarınızı satın almanın stresi, zahmeti ve maliyeti olmadan ideal mobilyayı seçme esnekliği sağlar.

Ödevinizden başka bir şey yapmaya zamanınız yok gibi görünse bile, derecenizi tamamlarken kendinizi zinde, motive ve mutlu tutmanıza yardımcı olmak için günde bir beyin molası planlamaya çalışın.

Bizi takip et:
Written by

Study in the USA

Sizi en uygun programla eşleştirelim

Ne aradığınızı bize bildirin, böylece sizin için en iyi okulu bulabiliriz.

Eşleşmek
Call to action background image. Decorative.

Faydalı Makaleler

Main image for the article titled Mission College'daki Yerini Bulmak
Mission College'daki Yerini Bulmak
Main image for the article titled Arizona Üniversitesi'nde Kimya Mühendisliği: Bir Öğrenci Görüşü
Arizona Üniversitesi'nde Kimya Mühendisliği: Bir Öğrenci Görüşü
Main image for the article titled Yüksek Lisans Derecesi Arayan Öğrenciler İçin Krediler
Yüksek Lisans Derecesi Arayan Öğrenciler İçin Krediler
Main image for the article titled Boston, Massachusetts yakınlarında İngilizce öğrenin!
Boston, Massachusetts yakınlarında İngilizce öğrenin!

Bu Okullara Bir Bakın

George Mason University

George Mason University

$35,000—$40,000 Yarıyıl

Lisansüstü 4 Yıllık Üniversiteler
İrtibat
Golden West College

Golden West College

$10,000 — $15,000 Yıl

Sertifika/Kısa Dönem 4 Yıllık Üniversiteler 2 yıl/Community Kolej - 2+2 Programlar
İrtibat
Santa Monica College

Santa Monica College

$5,000—$10,000 Yıl

Sertifika/Kısa Dönem İngilizce Programlar 4 Yıllık Üniversiteler
İrtibat

İlgili Öyküler

A.B.D.’deki MBA Programları

Main image for the article titled A.B.D.’deki MBA Programları
Lisans ve Lisansüstü programlar arasındaki farklar nelerdir?

Main image for the article titled Lisans ve Lisansüstü programlar arasındaki farklar nelerdir?
Amerikan Eğitim Sistemi

Main image for the article titled Amerikan Eğitim Sistemi
Okul, Kolej ve Üniversite

Main image for the article titled Okul, Kolej ve Üniversite

Start your U.S. adventure with Study in the USA

What's your dream? We can guide, advise, and connect you with your perfect U.S. school. We can also help you with the application process.
More about us
Ortak Hizmetler

ABD eğitim finansmanı, konut ve daha fazlası hakkında bilgi edinin

Partner service logo for Kiracı Sigortası

Kiracı Sigortası

SURE, kıyafetlerinizi, eşyalarınızı ve hatta sizi beklenmedik zarar ve yaralanmalardan koruyacak sorunsuz bir kiracı sigortası sunar. SURE ekibi, size uygun bir fiyat karşılığında ihtiyacınız olan doğru sigorta paketini sağlayacaktır.

Read more
Partner service logo for campusSIMS

campusSIMS

campusSIMS, öğrencilerin ABD'deki cep telefonlarıyla görüşme yapabilmelerine yardımcı olur. Daha kendi ülkenizdeyken bir Amerikan cep numarası alabilir ve Amerika'da uçaktan iner inmez kullanmaya başlayabilirsiniz. Tarifeler, aylık 15 USD'den başlama...

Read more
Partner service logo for Sabah Kahvesi

Sabah Kahvesi

SADECE 5 DAKIKADA DAHA BİLİNÇLİ OLABİLİRSİNİZ! Haber okumayı daha zevkli hale getiren günlük e-bültenimize bedava üye olarak hem güncel bilgileri alın hem de eğlenin.

Read more

Öğrenci GÖrüşleri

Quotation mark.

Study in the USA broadened my knowledge on how the education in the U.S. works and colleges that will best suit my needs.

Mariama Odoi Ghana

When I did manifest my interest in studying in the USA via Study in USA on the website I got help by Anna Castillo from Study in the USA straight away by sending me the details of a couple of schools. I then chose IIC because it is the school that first contacted me and sent me their requirements. Their Academic coordinator who is Adam Jones has been tremendous in helping me get accepted by helping me submit my application, my qualifications and my financial proof. I am more then grateful to be accepted by Intercultural Institute of California and am preparing myself for the visa interview. Fingers crossed my visa will be approved and make my dreams come true. Many thanks to StudyUSA for given me opportunity.

Boubacar Boureima Diaouga Niger

StudyUSA.com has helped in a sense that it continuously provided additional information both in regard with finding a good university.

Sirojiddin Amirov Tajikistan

Kaynaklar

Doğrudan Study in the USA'deki uzmanlarımızdan Amerikan kültürünü ve eğitim sistemini öğrenin. Devamı

Hedefinize Ulaşmak
Kabuller ve Seviye Tespit Sınavları
Temel Bilgilerin Dışında
ABD'deki Eğitim Sistemi
ABD'deki Eğitiminizin Maliyetini Karşılamak
Sıkça Sorulan Sorular
ABD'deki Yaşam
Kaynaklar
Öğrenci Deneyimleri ve Söyleşiler
10-18 yaş öğrenciler için
Kanada'da Eğitim
Podcast'ler
dergiler
Videolar
Bloglar

En son haberleri almak için abone olun Study in the USA

Ne zaman isterseniz abonelikten çıkabilirsiniz.


StudyUSA
Keşfedin

  • Okul Arama
  • Kaynaklar
  •   Makaleler
  •   Bloglar
  •   Videolar
  •   Dergiler
  • Ortak Hizmetler
  •   Konaklama
  •   Kariyer
  •   Finansal
  •   Diğer
  •   Destek
  •   Sınavlar
  • Uygulamak
  • Sohbet
Bilgi

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Bölüm Listesi
  • Makale Endeksi
  • Hesap oluştur
  • Üye olun
  • Eğitimciler ve Kurumlar İçin
Match Me Beni Eşleştir
  • Türkçe
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Gizlilik Politikaları
  • /
  • Şartlar

Study in the USA logo

© 2022 ABD'de eğitim alın. Tüm hakları Saklıdır.

Global Study logo
Global Study ağının bir üyesi

Sitelerimizi, hizmetlerimizi veya araçlarımızı ziyaret ettiğinizde veya bunlarla etkileşim kurduğunuzda, biz veya yetkili hizmet sağlayıcılarımız, size daha iyi, daha hızlı ve daha güvenli bir deneyim sunmaya yardımcı olmak ve pazarlama amaçlarıyla bilgi depolamak için çerezleri kullanabiliriz.