1. Hesap Oluştur
  2. Giriş
StudyUSA
Match Me Beni Eşleştir
  • Create Account
  • Login
  • Okul Arama
  • Kaynaklar
    • Tüm Kaynaklar
    • Makaleler
    • Bloglar
    • Videolar
    • Dergiler
    • Podcast'ler
  • Hizmetler
    • Tüm Hizmetler
    • Konaklama
    • Destek
    • Kariyer
    • Finansal
    • Sınavlar
    • Diğer
  • Uygulamak
  • Sohbet

Öğrenciler İçin Dört Kolay Stres Giderici

Öğrenciler İçin Dört Kolay Stres Giderici

25 Nis 2021

Öğrenci olmak çok zor olabilir. Sınıfta dikkatli olmanın ve arkadaşlarınıza zaman ayırmanın yanı sıra ödev saatleri, testler için çalışma ve kağıtlar yazma sizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Stresli hissediyorsanız, yapılacak en iyi şey bir süreliğine şu anki kafa boşluğunuzdan çıkmak ve tüm endişelerinizden kurtulmaktır. Bir dahaki sefere stresli hissettiğinizde bu "beyin kırılma" fikirlerinden bazılarını deneyin.

  1. Bir Mola Verin: Bunalmış hissettiğinizde yapılacak ilk şey derin bir nefes almaktır. Nefes alıp vermenize odaklanmanızı, şükran duymanızı ve şimdiki zamanda kalmanızı sağlayarak kaygı ve zihinsel stresi hafiflettiği tespit edilen meditasyon veya farkındalık uygulamalarını deneyin. Sakinleştirici bir müzik çalın ve bir süreliğine işinizden uzaklaşın. Bir güç kestirmesi de stresinizin cevabı olabilir. Araştırmalar, 20 dakikalık bir şekerlemenin motor becerileri ve dikkati geliştirmek için ideal olduğunu ve kendinizi yenilenmiş hissettirecek, stresi azaltacak ve ruh halinizi artıracağını buldu.
  2. Egzersiz: Forbes'a göre egzersiz sizi daha zeki yapar. İster kampüste hızlı bir yürüyüş ister terli bir spor seansı olsun, antrenmanınız enerjinizi artıracak, odak noktanızı keskinleştirecek, ruh halinizi iyileştirecek, hafızanızı geliştirecek ve odaklanmanızı sağlayan dürtü kontrolüne yardımcı olacaktır. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği tarafından yapılan bir araştırma , beş dakikalık egzersizin bile anti-anksiyete etkilerini tetikleyebileceğini buldu, bu nedenle her gün bir arkadaşınızla yürüyüşe veya mahallenizde yürüyüşe biraz zaman ayırın. Harika bir çalışma sizi başarılı hissettirebilir ve yeni, olumlu bir tavırla işinize geri dönmeniz için sizi motive edebilir.
  3. Kendinize Meydan Okuyun: Eğer aşırı çalışıyorsanız, biraz yaratıcılık uyandırmak için beyninizin farklı bir bölümünü kullanmayı deneyin. Beyninizi yeni ve farklı bir şekilde canlandırmak için yeni bir tarif hazırlayın, defterinizdeki bir sayfanın tamamını karalayın, bir bulmaca yapın veya arkadaşlarınızla bir tahta oyunu oynayın. Beyindeki farklı yolları aydınlatmak, yeni bağlantılar kurarak ve zihinsel gücünüzü ödeviniz olmayan bir şeye odaklayarak sizi daha akıllı yapar, ancak bitmemiş hissettirebilir.
  4. Ortamınızı Değiştirin: Çalışma ortamınızı değiştirerek stres zamanlarını keşif fırsatlarına dönüştürün. Kampüsün diğer tarafına gidin ve daha önce hiç bulunmadığınız bir kütüphane veya akademik binada dolaşın. Yeni bir yerde çalışabileceğiniz yeni bir kahve dükkanı veya restoranı deneyin. Ruh halinize yardımcı olması için bol güneş ışığı alan bir yer bulun. Konumunuzu değiştirmek heyecan verici olabilir ve işe gitmek için motive olmanızı sağlar.

Kendi dairenizin konforunda çalışmayı tercih ediyorsanız, mekanınızdaki mobilyaları değiştirin. Kendinizi iyi bir ritme sokmak için dairenizin bir köşesini kişisel "ev ofisiniz" olarak belirleyin. Günlük hayatınızın karmaşasından uzaklaştığınız hissini veren bir alan seçin, bu alanı yalnızca çalışma bölgesi olarak oluşturmaya yardımcı olun.

Mobilya kiralama, dairenizin çalışma alanınız için uygun mobilyalara sahip olmasını sağlamak için harika bir seçenek olabilir. Önceden seçilmiş mobilyalarla paketler kiralayabilir veya kendi parçalarınızı seçebilirsiniz. Her iki durumda da, mobilya kiralama size kendi mobilyalarınızı satın almanın stresi, zahmeti ve maliyeti olmadan ideal mobilyayı seçme esnekliği sağlar.

Ödevinizden başka bir şey yapmaya zamanınız yok gibi görünse bile, derecenizi tamamlarken kendinizi zinde, motive ve mutlu tutmanıza yardımcı olmak için günde bir beyin molası planlamaya çalışın.

Merhaba Okuyucu!

Mümkün olduğu kadar çok insana iyi içerik getirme çabamızda, bu makaledeki metin makine tarafından tercüme edilmiştir, bu nedenle lütfen hataları affedin. Teşekkür ederim!

Bizi takip et:
Tarafından yazılmıştır

Study in the USA


Rob Johnson, doğrudan öğrenciler ve yüksek öğretim kurumlarıyla çalıştığı Furniture Rental CORT'ta deneyimli bir uluslararası gezgin ve Yüksek Öğrenim Satışları Direktörüdür.

Sizi en uygun programla eşleştirelim

Ne aradığınızı bize bildirin, böylece sizin için en iyi okulu bulabiliriz.

Eşleşmek
Call to action background image. Decorative.

Faydalı Makaleler

Main image for the article titled St. Joseph's'de Yarıyıl Eğleniyor
St. Joseph's'de Yarıyıl Eğleniyor
Main image for the article titled City College of San Francisco'daki Yaratıcı Dereceleri ve Sertifikaları Keşfedin
City College of San Francisco'daki Yaratıcı Dereceleri ve Sertifikaları Keşfedin
Main image for the article titled Peninsula College Rektörünün Sözleri
Peninsula College Rektörünün Sözleri
Main image for the article titled #EmbraceEquity: Kadın Tarihi Ayını bizimle kutlayın!
#EmbraceEquity: Kadın Tarihi Ayını bizimle kutlayın!
Devamı

Bu Okullara Bir Bakın

Golden West College

Golden West College

$10,000 — $15,000 Yıl

2 yıl/Community Kolej - 2+2 Programlar Yaz Sertifika/Kısa Dönem
İrtibat
Bunker Hill Community College

Bunker Hill Community College

$5,000—$10,000 Yarıyıl

Sertifika/Kısa Dönem Yaz 2 yıl/Community Kolej - 2+2 Programlar
İrtibat
Broward College

Broward College

$10,000 — $15,000 Yıl

İngilizce Programlar 4 Yıllık Üniversiteler 2 yıl/Community Kolej - 2+2 Programlar
İrtibat

Sunulan Programlar

Bunker Hill Community College

Typical cost per Semester: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term Summer
Learn More

Edmonds College

Typical cost per Quarter: $1,000—$5,000

Bachelor Degree Secondary/Boarding Certificate/Short Term
Learn More

Golden West College

Typical cost per Year: $10,000 — $15,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term Summer
Learn More

İlgili Öyküler

A.B.D.’deki MBA Programları

Main image for the article titled A.B.D.’deki MBA Programları
A.B.D. Vizesi Almak

Main image for the article titled A.B.D. Vizesi Almak
ABD Firmalarında Opsiyonel Uygulamalı Eğitim ve Staj (OPT)

Main image for the article titled ABD Firmalarında Opsiyonel Uygulamalı Eğitim ve Staj (OPT)

ABD'deki maceranıza Study in the USA ile başlayın

Hayaliniz nedir? Sizi ABD'deki en ideal okul ile buluşturabiliriz. Size başvuru sürecinde yardımcı olabilir, danışmanlık hizmeti verebiliriz.
Hakkımızda Daha Fazla Bilgi
Ortak Hizmetler

ABD eğitim finansmanı, konut ve daha fazlası hakkında bilgi edinin

Partner service logo for ABD'deki sağlık hizmetleri pahalı olabilir. O yüzden iyi bir sigorta paketiniz olup olmadığından emin olun.

ABD'deki sağlık hizmetleri pahalı olabilir. O yüzden iyi bir sigorta...

Study-USA HealthCare™, uluslararası öğrencilere günlük 1.03 ABD Dolarına denk gelecek kadar az bir maliyetle sağlık sigortası hizmeti vermektedir. Hemen fiyat alıp kaydınızı yaptırın!

Devamı
Partner service logo for Sabah Kahvesi

Sabah Kahvesi

SADECE 5 DAKIKADA DAHA BİLİNÇLİ OLABİLİRSİNİZ! Haber okumayı daha zevkli hale getiren günlük e-bültenimize bedava üye olarak hem güncel bilgileri alın hem de eğlenin.

Devamı
Partner service logo for Uluslararası öğrenciler için öğrenci kredisi mi? Evet, doğru duydunuz!

Uluslararası öğrenciler için öğrenci kredisi mi? Evet, doğru duydunuz!

MPOWER Finans, dünya vatandaşları için herhangi bir kefil bulma ve kredi geçmişini sunma şartı olmayan, uluslararası öğrencilere kredi veren, piyasanın en iyi kredi kuruluşudur. Ayrıca, uluslararası öğrenci bursları ve kariyer danışmanlığı da vermekt...

Devamı

Öğrenci GÖrüşleri

Quotation mark.

Study in the USA helped to understand the admission requirements better and the selection process to scholar/fellowships.

Victoria Valentine Abdel Nour Ribeiro Costa Brazil

I’ve always wanted to live in another country, but I always thought that was not possible for me. When I start following Study in USA, I saw that it’s not that hard. All the emails that most people think it’s not important, it was very important to me because it showed me my options and how to do it, now I planned everything and I’m very happy with that.

Julia Sotelino Brazil

I was able to get a filtered list of suggestions of schools that are more suitable to my needs financially and program-wise from Study in the USA.

Hermela Aboye Ethiopia

Kaynaklar

Doğrudan Study in the USA'deki uzmanlarımızdan Amerikan kültürünü ve eğitim sistemini öğrenin. Devamı

Hedefinize Ulaşmak
Kabuller ve Seviye Tespit Sınavları
Temel Bilgilerin Dışında
ABD'deki Eğitim Sistemi
ABD'deki Eğitiminizin Maliyetini Karşılamak
Sıkça Sorulan Sorular
ABD'deki Yaşam
Kaynaklar
Öğrenci Deneyimleri ve Söyleşiler
10-18 yaş öğrenciler için
Kanada'da Eğitim
Podcast'ler
dergiler
Videolar
Bloglar
StudyUSA.com'a sorun

En son haberleri almak için abone olun Study in the USA

Ne zaman isterseniz abonelikten çıkabilirsiniz.


StudyUSA
Keşfedin

  • Okul Arama
  • Kaynaklar
  •   Makaleler
  •   Bloglar
  •   Videolar
  •   Dergiler
  • Ortak Hizmetler
  •   Konaklama
  •   Kariyer
  •   Finansal
  •   Diğer
  •   Destek
  •   Sınavlar
  • Uygulamak
  • Sohbet
Bilgi

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Bölüm Listesi
  • Makale Endeksi
  • Hesap oluştur
  • Üye olun
  • Eğitimciler ve Kurumlar İçin
Match Me Beni Eşleştir
  • Türkçe
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Gizlilik Politikaları
  • /
  • Şartlar

Study in the USA logo

© 2023 ABD'de eğitim alın. Tüm hakları Saklıdır.

Global Study logo
Global Study ağının bir üyesi

Sitelerimizi, hizmetlerimizi veya araçlarımızı ziyaret ettiğinizde veya bunlarla etkileşim kurduğunuzda, biz veya yetkili hizmet sağlayıcılarımız, size daha iyi, daha hızlı ve daha güvenli bir deneyim sunmaya yardımcı olmak ve pazarlama amaçlarıyla bilgi depolamak için çerezleri kullanabiliriz.