1. สร้างรายการบัญชี
  2. เข้าสู่ระบบ
StudyUSA
จับหาคู่ของฉัน
  • Create Account
  • Login
  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
    • ข้อมูลทั้งหมด
    • บทความ
    • บล็อก
    • วิดีโอ
    • นิตยสาร
    • พอดคาสต์
  • การบริการด้านการศึกษา
    • บริการทั้งหมด
    • ที่พัก
    • ความสนับสนุน
    • อาชีพ
    • การเงิน
    • ประกันภัย
    • การทดสอบ
    • อื่น ๆ
  • พูดคุย
  • TOEFL Testing

รักษาสุขภาพให้ดี ออกกำลังกายต่อไป ฉันลดน้ำหนักกักกันและคุณก็ทำได้เช่นกัน!

รักษาสุขภาพให้ดี ออกกำลังกายต่อไป ฉันลดน้ำหนักกักกันและคุณก็ทำได้เช่นกัน!

29 ก.ค. 2021

โดย Apple Wong

คราวที่แล้ว ฉันลองควบคุมอาหารพิเศษกับเพื่อนร่วมชั้นเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากโรคระบาด ฉันจึงต้องอยู่บ้านเกือบตลอดเวลา และโดยที่ไม่รู้ตัว ฉันก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะกินมากขึ้นและเคลื่อนไหวน้อยลง อาหารพิเศษรวมถึงการกินส้มโอครึ่งลูกในทุกมื้อ ไม่จำกัดผักและเนื้อสัตว์ แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นฉันจึงลดน้ำหนักได้ห้าปอนด์หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เพื่อนร่วมชั้นของฉันที่ผอมมากแล้ว เพิ่งลองกินไปสองสามวันแล้วก็เลิกเพราะคิดว่าการอดอาหารนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ฉันตกหลุมรักส้มโอของฟลอริดา หวานและชุ่มฉ่ำมาก

เมื่อฉันมาอเมริกาครั้งแรก ฉันอ้วน ในอดีต น้ำหนักของฉันค่อนข้างมาตรฐาน แต่หลังจากที่ฉันให้กำเนิดลูก น้ำหนักของฉันไม่เคยลดลงอีกเลย จากนั้นเมื่อฉันย้ายไปสหรัฐอเมริกา อาหารในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านอาหารต่างก็เป็นของใหม่สำหรับฉัน การได้ลองอาหารใหม่ ๆ กลายเป็นงานอดิเรกของฉัน ดังนั้นฉันจึงเพิ่มน้ำหนักได้อีกสิบปอนด์ในสองเดือน และลูกชายและลูกสาวของฉันก็ทำเช่นกัน น่าเสียดายที่น้ำหนักของฉันเริ่มคุกคามสุขภาพของฉันแล้ว ฉันมีความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปวดข้อ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ฉันรู้สึกว่าสภาพร่างกายของฉันเหมือนคนอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่ฉันเพิ่งจะอายุประมาณ 40 ปี แพทย์แนะนำให้ฉันกินยาเพื่อควบคุมโรคเบาหวาน แต่ฉันมีอาการดื้อยาเล็กน้อย ฉันกลัวว่าปริมาณยาจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าฉันจะล้มเหลวในการลดน้ำหนักมากกว่า 1,000 ครั้ง แต่ฉันก็ยังคิดว่าฉันสามารถควบคุมมันได้ ดังนั้นฉันจึงมองเข้าไปในกระจกและบอกตัวเองว่าฉันควรคำนึงถึงปัญหานี้อย่างจริงจัง ถ้าคุมน้ำหนักไม่ได้ จะจัดการชีวิตอย่างไร?

อย่างแรก ฉันต้องรักษาอาการปวดข้อเพราะเท้าและนิ้วปวดทุกวัน ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันของฉัน วิ่งไม่ได้และเดินขึ้นบันไดลำบาก ฉันกลัวว่าฉันเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เพราะฉันมียีนที่ไม่ดีเหล่านั้น ฉันคิดว่าการวิ่งเป็นการฝึกฝนที่ดีสำหรับข้อต่อของฉัน ดังนั้นฉันจึงซื้อลู่วิ่งและกำหนดตารางการวิ่ง ทุกๆ สองวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ในการเริ่มต้น ทุกย่างก้าวนั้นยาก ฉันอยากจะยอมแพ้หลายครั้ง แต่ฉันให้กำลังใจตัวเองว่าฉันต้องอดทน เป็นผลให้ฉันวิ่งต่อไปเป็นเวลาหนึ่งเดือนและอาการปวดข้อทั้งหมดของฉันก็หายไป การวิ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

นอกจากออกกำลังกายแล้ว ฉันยังควบคุมอาหารอีกด้วย อาการไม่สบายบางอย่างของฉันมาจากโรคเบาหวาน ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันรู้สึกหิว ฉันจะเวียนหัว มือสั่น และเหงื่อออก ดังนั้นฉันจึงลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในอาหารของฉัน นอกจากนี้ ฉันยังได้ทำการทดลองบางอย่างเพื่อทดสอบปฏิกิริยาของร่างกายของฉันต่ออาหารประเภทต่างๆ และเวลารับประทานอาหาร ฉันต้องการทราบว่าฉันสามารถไปได้นานแค่ไหนโดยไม่กินอาหารและดื่มน้ำเท่านั้น ฉันมักจะต้องกินทุกสองชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม ฉันค่อยๆ ตระหนักว่าอาการเหล่านั้นเป็นเพียงชั่วคราว และฉันสามารถเอาชนะมันได้ จากการทดลองเหล่านี้ ฉันเข้าใจสภาพร่างกายของฉันดีขึ้นและจัดอาหารที่เหมาะสม ในที่สุด ฉันลดน้ำหนักได้ 40 ปอนด์ในเวลาประมาณหนึ่งปี และยังได้รับโบนัสที่ไม่คาดคิดอีกด้วย เนื่องจากอิทธิพลของฉัน ลูกชายของฉันลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์และลูกสาวของฉันก็ลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ในสามเดือน ฉันหายจากโรค ฉันอยู่ที่ 120 ปอนด์มาสองปีแล้ว และการวิ่งได้กลายเป็นนิสัยของฉันไปแล้ว!

ตั้งแต่โควิด-19 ระบาด เราทุกคนใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นโดยไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะอ้วนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม โรคอ้วนสามารถทำลายสุขภาพของเราได้ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ออกกำลังกายกัน การมีสุขภาพดีเป็นทุนของเราในการต่อสู้เพื่ออนาคต


Apple Wong จากฮ่องกงเป็นนักเรียนภาษาอังกฤษที่ Seminole State College ในแซนฟอร์ด รัฐฟลอริดา เธอตัดสินใจเดินทางมาสหรัฐอเมริกาพร้อมกับลูกสองคนของเธอ อายุ 8 และ 10 ปี เพื่อสัมผัสประสบการณ์การศึกษาแบบอเมริกัน

สวัสดีรีดเดอร์!

ด้วยความพยายามของเราที่จะนำเนื้อหาที่ดีไปสู่ผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ข้อความในบทความนี้ได้รับการแปลด้วยเครื่องดังนั้นโปรดขออภัยในความผิดพลาด ขอขอบคุณ!

ตามเรามา:
เขียนโดย

Apple Wong

จับคู่กับหลักสูตรการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการอะไร เพื่อให้เราสามารถหาโรงเรียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เข้าคู่กัน
Call to action background image. Decorative.

บทความที่เป็นประโยชน์

Main image for the blog post titled การเดินทางของฉันที่ Lane Community College ในฐานะนักเรียนต่างชาติ
การเดินทางของฉันที่ Lane Community College ในฐานะนักเรียนต่างชาติ
Main image for the blog post titled มาตั้งจิตกันเถอะ
มาตั้งจิตกันเถอะ
Main image for the blog post titled เข้าร่วมกิจกรรมเสมือนจริงกับเรา: วางแผนการศึกษาต่อต่างประเทศและทำความเข้าใจระบบการศึกษาของสหรัฐอเมริกา
เข้าร่วมกิจกรรมเสมือนจริงกับเรา: วางแผนการศึกษาต่อต่างประเทศและทำความเข้าใจระบบการศึกษาของสหรัฐอเมริกา
Main image for the blog post titled ยังไม่สายเกินไปที่จะสมัครเข้า Lycoming College
ยังไม่สายเกินไปที่จะสมัครเข้า Lycoming College
อ่านเพิ่มเติม

ดูโรงเรียนเหล่านี้

Truckee Meadows Community College

Truckee Meadows Community College

$5,000—$10,000 ภาคการศึกษา

หลักสูตรภาษาอังกฤษ ใบรับรอง/ระยะสั้น 2ปี/วิทยาลัยชุมชน - โปรแกรม 2+2
ติดต่อ
Lane Community College

Lane Community College

$10,000 — $15,000 ปีการศึกษา

ใบรับรอง/ระยะสั้น ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี 2ปี/วิทยาลัยชุมชน - โปรแกรม 2+2
ติดต่อ
Edmonds College Office of International Programs

Edmonds College

$1,000—$5,000 ควอเตอร์

ปริญญาตรี โรงเรียนมัธยม / โรงเรียนกินนอน ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี
ติดต่อ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

รักษาสุขภาพให้ดี ออกกำลังกายต่อไป ฉันลดน้ำหนักกักกันและคุณก็ทำได้เช่นกัน!

Main image for the article titled รักษาสุขภาพให้ดี ออกกำลังกายต่อไป ฉันลดน้ำหนักกักกันและคุณก็ทำได้เช่นกัน!

เริ่มต้นการผจญภัยในอเมริกากับ Study in the USA

ความฝันของคุณคืออะไร? เราสามารถแนะแนว ให้คำแนะนำ และเชื่อมโยงคุณกับโรงเรียนในสหรัฐฯ ที่เหมาะกับคุณ เรายังสามารถช่วยคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการสมัครได้อีกด้วย
อีกหลายอย่างที่เกี่ยวกับเรา
บริการของพันธมิตร

เรียนรู้เกี่ยวกับการเงินเพื่อการศึกษาของสหรัฐอเมริกา ที่พักอาศัย และอื่นๆ

Partner service logo for ARGO

ARGO

ให้เราช่วยคุณดำเนินการขั้นตอนการขอวีซ่าสหรัฐอเมริกา เริ่มตอนนี้เลย!

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for campusSIMS

campusSIMS

campusSIMS помогает студентам подключиться к мобильной телефонной связи в США. Получив американский номер телефона, находясь в своей стране, вы всегда будете на связи, как только приземлитесь. Тарифные планыначинаются с 15 долларов в месяц.

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for STUDENT.com

STUDENT.com

STUDENT.com เป็นตลาดนัดที่พักอาศัยชั้นนำของโลกสำหรับนักเรียนต่างชาติ ซึ่งจะช่วยให้นักเรียนสามารถพบที่พักที่สมบูรณ์แบบในต่างประเทศ เรามีตัวเลือกห้องพักมากมายที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างดีที่สุด ซึ่งสร้างขึ้นและได้รับการจัดการสำหรับนักเรียนโดยเฉพาะ

อ่านเพิ่มเติม

แหล่งข้อมูลของฉัน

เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมและการศึกษาแบบอเมริกันโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญของเราที่ Study in the USA อ่านเพิ่มเติม

การไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
การรับสมัครนักศึกษาและการทดสอบวัดระดับ
นอกเหนือจากสิ่งพื้นฐาน
ระบบการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกา
การจัดหาเงินทุนการศึกษาของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
ชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
แหล่งข้อมูลของฉัน
ประสบการณ์ของนักศึกษาและคำสัมภาษณ์
สำหรับนักศึกษาอายุระหว่าง 10-18 ปี
ศึกษาต่อในแคนาดา
พอดคาสต์
นิตยสาร
วิดีโอ
บล็อก
ถาม StudyUSA.com

สมัครรับข่าวสารล่าสุดจาก Study in the USA

คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลา


StudyUSA
สำรวจ

  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
  •   บทความ
  •   บล็อก
  •   วิดีโอ
  •   นิตยสาร
  • บริการของพันธมิตร
  •   ที่พัก
  •   อาชีพ
  •   การเงิน
  •   ประกันภัย
  •   อื่น ๆ
  •   ความสนับสนุน
  •   การทดสอบ
  • TOEFL Testing
  • นำมาใช้
  • พูดคุย
ข้อมูล

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อเรา
  • ดัชนีหลักสูตรการเรียน
  • หลักสูตรที่แนะนำ
  • ดัชนีบทความ
  • สร้างบัญชี
  • ลงชื่อเข้าใช้
  • สำหรับนักการศึกษาและสถาบัน
จับหาคู่ของฉัน
  • ภาษาไทย
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • ความเป็นส่วนตัวและนโยบาย
  • /
  • ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งาน

Study in the USA logo

© 2023 เรียนต่อที่อเมริกา. สงวนลิขสิทธิ์.

Global Study logo
สมาชิกของเครือข่าย Global Study

เมื่อคุณเยี่ยมชมหรือโต้ตอบกับไซต์ บริการ หรือเครื่องมือของเรา เราหรือผู้ให้บริการที่ได้รับอนุญาตของเราอาจใช้คุกกี้เพื่อจัดเก็บข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้น เร็วขึ้น และปลอดภัยยิ่งขึ้น และเพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาด