1. สร้างรายการบัญชี
  2. เข้าสู่ระบบ
StudyUSA
จับหาคู่ของฉัน
  • Create Account
  • Login
  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
    • ข้อมูลทั้งหมด
    • บทความ
    • บล็อก
    • วิดีโอ
    • นิตยสาร
    • พอดคาสต์
  • การบริการด้านการศึกษา
    • บริการทั้งหมด
    • ที่พัก
    • ความสนับสนุน
    • อาชีพ
    • การเงิน
    • ประกันภัย
    • การทดสอบ
    • อื่น ๆ
  • พูดคุย

4 เคล็ดลับในการจัดการความเครียดในโรงเรียน

4 เคล็ดลับในการจัดการความเครียดในโรงเรียน

24 มี.ค. 2022

ความสำคัญของการคลายเครียดและรักษาตัวเองให้อยู่ด้วยกัน

ในขณะที่เรากำลังเข้าสู่ช่วงกลางภาค ความเครียดกำลังก่อตัวขึ้นสำหรับผู้คนจำนวนมาก และการไม่คลายเครียดจะส่งผลต่อการเรียนของพวกเขา ฉันจะพูดถึงวิธีคลายเครียดสองสามวิธีเพื่อไม่ให้นักวิชาการของคุณได้รับผลกระทบและมีเวลาเรียนที่ง่ายขึ้น เทคนิคบางอย่างที่ฉันใช้เป็นประจำเพื่อผ่านช่วงเวลาเครียดๆ เหล่านี้ไป ซึ่งฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์

1. รับอากาศบริสุทธิ์

วิธีหนึ่งในการดูแลตัวเองและปลดปล่อยความเครียดที่สะสมไว้คือการออกไปข้างนอกสักสองสามนาที ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน การออกไปข้างนอกจะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมโดยรอบทำให้จิตใจไม่ห่างจากการเรียน ช่วยให้คุณผ่อนคลายและกลับมามีสมาธิกับหัวข้อได้อีกครั้ง ฉันมักใช้สิ่งนี้กับหัวข้อที่ส่งผลกระทบต่อฉันเมื่อฉันทำงานที่ได้รับมอบหมาย ช่วยให้คุณมีพื้นที่หายใจและช่วยให้จิตใจปลอดจากสิ่งรบกวนสมาธิ

2. ใช้เวลาในการแชทกับเพื่อนอย่างรวดเร็ว

การมีเครือข่ายสนับสนุนเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมเสมอมา การพูดคุยกับเพื่อนๆ จะช่วยให้คุณคลายความกังวลและหาเวลาเพื่อขจัดหัวข้อนี้ออกจากความคิดของคุณ นอกจากนี้ เพื่อนของคุณยังสามารถช่วยคุณได้หากเป็นสิ่งที่พวกเขารู้

จำไว้ว่าเพื่อนอยู่ที่นั่นในวันที่ดีและไม่ดี เพื่อนที่สามารถรับฟังปัญหาของคุณได้เสมอ ฉันมีเพื่อนที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถวางใจได้ทุกเมื่อที่ต้องการพูดคุยกับใครสักคน พวกเขาจะฟังฉันแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาในหัวข้อที่เป็นปัญหา ดังนั้นการพูดคุยกับเพื่อนจึงเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยและทำใจให้ปลอดโปร่ง

3. ดนตรีและการทำสมาธิ

ดนตรีเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตสมัยใหม่ ไม่สำคัญหรอกว่าพวกเขาจะมาจากประเทศของคุณหรือที่อื่น คุณจะพบว่าดนตรีเป็นสิ่งที่มีอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวันของคุณ มีการแสดงศิลปะหลายประเภทและดนตรีก็เป็นหนึ่งในนั้น ในขณะที่ดนตรีพยายามแสดงอารมณ์และเชื่อมโยงกับคุณ ดนตรีเป็นแหล่งการผ่อนคลายที่ดีเยี่ยม คุณอาจต้องการฟังเพลงที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ความรู้สึก หรือสภาพจิตใจของคุณ การทำสมาธิเข้ากันได้ดีกับดนตรี

4. นอนหลับสบายและงีบหลับ

สิ่งนี้จะฟังดูแปลกจากฉันเพราะฉันต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ แต่การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถผ่อนคลายได้ การนอนหลับที่ดีช่วยให้ร่างกายได้พักฟื้น สมองจะปิดข้อมูลที่ไม่จำเป็น และป้องกันความเครียดไม่ให้สะสม การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้เกิดผลเสียที่ไม่จำเป็นมากมาย เช่น ปวดหัว รู้สึกเหนื่อยทางร่างกายและจิตใจ ส่งผลต่อแรงจูงใจในการเรียนรู้ การงีบหลับจะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า ผลักดันขีดจำกัดของคุณให้สูงขึ้นไปอีกเมื่อต้องเรียนและออกกำลังกาย

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro ซึ่งเดินทางโดย Acalli เกิดในเม็กซิโกและย้ายไปอยู่กับครอบครัวที่สิงคโปร์เมื่ออายุ 12 ขวบ ปัจจุบันเขาเป็นนักเรียนและที่ปรึกษาระดับนานาชาติที่ Truckee Meadows Community College ในเมืองรีโน รัฐเนวาดา

สวัสดีรีดเดอร์!

ด้วยความพยายามของเราที่จะนำเนื้อหาที่ดีไปสู่ผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ข้อความในบทความนี้ได้รับการแปลด้วยเครื่องดังนั้นโปรดขออภัยในความผิดพลาด ขอขอบคุณ!

ตามเรามา:
เขียนโดย

Acalli Navarro

จับคู่กับหลักสูตรการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการอะไร เพื่อให้เราสามารถหาโรงเรียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เข้าคู่กัน
Call to action background image. Decorative.

บทความที่เป็นประโยชน์

Main image for the blog post titled การเดินทางของฉันที่ Lane Community College ในฐานะนักเรียนต่างชาติ
การเดินทางของฉันที่ Lane Community College ในฐานะนักเรียนต่างชาติ
Main image for the blog post titled มาตั้งจิตกันเถอะ
มาตั้งจิตกันเถอะ
Main image for the blog post titled เข้าร่วมกิจกรรมเสมือนจริงกับเรา: วางแผนการศึกษาต่อต่างประเทศและทำความเข้าใจระบบการศึกษาของสหรัฐอเมริกา
เข้าร่วมกิจกรรมเสมือนจริงกับเรา: วางแผนการศึกษาต่อต่างประเทศและทำความเข้าใจระบบการศึกษาของสหรัฐอเมริกา
Main image for the blog post titled ยังไม่สายเกินไปที่จะสมัครเข้า Lycoming College
ยังไม่สายเกินไปที่จะสมัครเข้า Lycoming College
อ่านเพิ่มเติม

ดูโรงเรียนเหล่านี้

Truckee Meadows Community College

Truckee Meadows Community College

$5,000—$10,000 ภาคการศึกษา

2ปี/วิทยาลัยชุมชน - โปรแกรม 2+2 หลักสูตรภาษาอังกฤษ ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี
ติดต่อ
Santa Monica College

Santa Monica College

$5,000—$10,000 ปีการศึกษา

ใบรับรอง/ระยะสั้น ระดับปริญญาตรี/ 4 ปี 2ปี/วิทยาลัยชุมชน - โปรแกรม 2+2
ติดต่อ
University of Texas at Austin The English Language Center

University of Texas at Austin

$1,000—$5,000 ภาคการศึกษา

ใบรับรอง/ระยะสั้น ออนไลน์ ภาคฤดูร้อน
ติดต่อ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

การต่อสู้ระหว่างบุคคลกับการคิดถึงบ้าน

Main image for the article titled การต่อสู้ระหว่างบุคคลกับการคิดถึงบ้าน

เริ่มต้นการผจญภัยในอเมริกากับ Study in the USA

ความฝันของคุณคืออะไร? เราสามารถแนะแนว ให้คำแนะนำ และเชื่อมโยงคุณกับโรงเรียนในสหรัฐฯ ที่เหมาะกับคุณ เรายังสามารถช่วยคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการสมัครได้อีกด้วย
อีกหลายอย่างที่เกี่ยวกับเรา
บริการของพันธมิตร

เรียนรู้เกี่ยวกับการเงินเพื่อการศึกษาของสหรัฐอเมริกา ที่พักอาศัย และอื่นๆ

Partner service logo for Kaplan International Languages

Kaplan International Languages

Kaplan International Languages ​​เป็นหนึ่งในผู้ให้บริการด้านการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดและหลากหลายที่สุดในโลก เราช่วยให้นักเรียนมีผลการเรียนภาษาที่โดดเด่นมายาวนานกว่า 80 ปี นักเรียนสามารถเข้าเรียนภาษาอังกฤษ ฝรั่งเศส และเยอรมันได้

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for วิธีที่ถูกกว่าและเร็วกว่าในการส่งเงินไปต่างประเทศ

วิธีที่ถูกกว่าและเร็วกว่าในการส่งเงินไปต่างประเทศ

มาร่วมกับธุรกิจต่าง ๆ และกว่า 6 ล้านคนทั่วโลกที่ได้รับข้อตกลงที่ดีกว่าในการโอนเงินด้วยอัตราแลกเปลี่ยนจริง

อ่านเพิ่มเติม
Partner service logo for หาที่พักสำหรับนักเรียนกับ Unilodgers

หาที่พักสำหรับนักเรียนกับ Unilodgers

เลือกเป็นอพาร์ตเม้นต์ทั้งหลัง ห้องสตูดิโอ ห้องพักคู่ หรือห้องพักด้วยความช่วยเหลือแบบ 24x7 จากที่ปรึกษาส่วนตัวสำหรับนักเรียน จองเดี๋ยวนี้!

อ่านเพิ่มเติม

คำพยาน

Quotation mark.

Study in the USA provided me with a lot of information about the program I was interested in at my university. I was able to get all sorts of statistics, as well as learn about the internships I could apply to while at the university.

Raiza Soares India

It helped me realize the opportunities that were present to an international student like me and helped me evaluate my options to finding the best college for me

Muskan Uprety Nepal

Study in USA helped me to figure out how I could to achieve my educational goals, where do I need to start and which educational institutions suit me best. It was very helpful information and support.

Kamila Bizhanova Kazakhstan

แหล่งข้อมูลของฉัน

เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมและการศึกษาแบบอเมริกันโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญของเราที่ Study in the USA อ่านเพิ่มเติม

การไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
การรับสมัครนักศึกษาและการทดสอบวัดระดับ
นอกเหนือจากสิ่งพื้นฐาน
ระบบการศึกษาในประเทศสหรัฐอเมริกา
การจัดหาเงินทุนการศึกษาของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
ชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกา
แหล่งข้อมูลของฉัน
ประสบการณ์ของนักศึกษาและคำสัมภาษณ์
สำหรับนักศึกษาอายุระหว่าง 10-18 ปี
ศึกษาต่อในแคนาดา
พอดคาสต์
นิตยสาร
วิดีโอ
บล็อก
ถาม StudyUSA.com

สมัครรับข่าวสารล่าสุดจาก Study in the USA

คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ตลอดเวลา


StudyUSA
สำรวจ

  • ค้นหาโรงเรียน
  • แหล่งข้อมูลของฉัน
  •   บทความ
  •   บล็อก
  •   วิดีโอ
  •   นิตยสาร
  • บริการของพันธมิตร
  •   ที่พัก
  •   อาชีพ
  •   การเงิน
  •   ประกันภัย
  •   อื่น ๆ
  •   ความสนับสนุน
  •   การทดสอบ
  • นำมาใช้
  • พูดคุย
ข้อมูล

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อเรา
  • ดัชนีหลักสูตรการเรียน
  • หลักสูตรที่แนะนำ
  • ดัชนีบทความ
  • สร้างบัญชี
  • ลงชื่อเข้าใช้
  • สำหรับนักการศึกษาและสถาบัน
จับหาคู่ของฉัน
  • ภาษาไทย
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • ความเป็นส่วนตัวและนโยบาย
  • /
  • ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งาน

Study in the USA logo

© 2023 เรียนต่อที่อเมริกา. สงวนลิขสิทธิ์.

Global Study logo
สมาชิกของเครือข่าย Global Study

เมื่อคุณเยี่ยมชมหรือโต้ตอบกับไซต์ บริการ หรือเครื่องมือของเรา เราหรือผู้ให้บริการที่ได้รับอนุญาตของเราอาจใช้คุกกี้เพื่อจัดเก็บข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้น เร็วขึ้น และปลอดภัยยิ่งขึ้น และเพื่อวัตถุประสงค์ทางการตลาด