เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรรอบตัวคุณ

ขอบเขตคืออะไร?

ในขณะที่เราอาศัยอยู่ในโลกสมัยใหม่ เราพบปะสังสรรค์กันมากมายขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ผู้คนควรคำนึงถึงคือขอบเขตที่พวกเขามี ทุกสิ่งทุกอย่างมีความชัดเจนเมื่อพูดถึงขีดจำกัด คนที่รู้ขีดจำกัดเหล่านั้นคือบุคคลที่จะไม่ก้าวข้ามขอบเขตของตน

ฉันหมายความว่าอย่างไรโดยที่? เริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ ตามพจนานุกรมของเคมบริดจ์ ขอบเขตสามารถกำหนดได้เป็นสองสิ่ง: "เส้นจริงหรือเส้นจินตนาการที่ทำเครื่องหมายขอบหรือขีดจำกัดของบางสิ่งบางอย่าง" และ "ขีดจำกัดของหัวเรื่องหรือหลักการ" คำจำกัดความทั้งสองระบุว่าขอบเขตเป็นขอบเขตของวัตถุทางกายภาพหรือหัวเรื่องเชิงปรัชญา นอกจากนี้ยังหมายความว่าขอบเขตจะถูกกำหนดเป็นสิ่งที่ผู้คนมองว่าเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับได้

รูปแบบพฤติกรรมที่แสดงความเคารพจะอยู่ภายในขอบเขต ขณะที่พฤติกรรมที่อยู่นอกขอบเขตจะถือว่าหยาบคายหรือไม่เหมาะสม ซึ่งเกินระดับความสบายใจของอีกฝ่าย สิ่งนี้จะมีความสำคัญตลอดทั้งบล็อกนี้ เนื่องจากเราจะพูดถึงรูปแบบพฤติกรรมและวิธีหลีกเลี่ยงเกินขอบเขต

ทุกคนมีขอบเขตที่แตกต่างกัน

เนื่องจากขอบเขตถูกกำหนดโดยแต่ละคนแตกต่างกันเนื่องจากความแตกต่างทางวัฒนธรรม ประสบการณ์ส่วนตัว หรือวิธีคิด ขอบเขตที่ใช้กับแต่ละคนจะแตกต่างกัน เราสังเกตได้จากวิธีที่เราพูดคุยกับเพื่อนๆ เพื่อนสามารถเล่นมุกตลกและสนุกสนานร่วมกันได้ ในขณะที่ในบางวัฒนธรรมหรือสถานการณ์ คุณจะไม่ล้อเลียนเจ้านายของคุณ แม้ว่าคุณจะเป็นมิตรก็ตาม

ขอบเขตถูกกำหนดโดยสังคมและเปลี่ยนแปลงโดยสิ่งแวดล้อม การตั้งสมมติฐานว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเป็นความผิดพลาดที่ผู้คนมักทำกัน เพราะการรักษาสภาพจิตใจแบบเดียวกับที่คุณมีในที่หนึ่งไม่ได้แปลว่ามีผลลัพธ์แบบเดียวกันในที่อื่น จำเป็นต้องเปลี่ยนมุมมองก่อนที่จะดำเนินการใดๆ เนื่องจากผู้คนรับรู้เหตุการณ์เดียวกันต่างกัน คำพูดเก่า ๆ ที่ฉันได้ยินจากพ่อแม่ของฉันพูดว่า: "คน ๆ หนึ่งจะเห็นสิ่งที่พวกเขาต้องการเห็นและได้ยินสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ยิน" นั่นคือเหตุผลที่เราต้องสร้างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเราเองและให้ผู้อื่นเข้าใจอย่างชัดเจน ตัวอย่างอาจเป็นคนที่มีวัฒนธรรมอนุญาตให้มีเขตสบายที่ใกล้กว่าของคุณเอง คุณอาจรู้สึกอึดอัดกับการขาดพื้นที่ส่วนตัว ดังนั้นการแจ้งให้บุคคลนั้นทราบจะช่วยให้พวกเขาไตร่ตรองถึงพฤติกรรมของพวกเขากับคุณและปรับตัวเข้ากับ สภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจ

การเรียนรู้ขอบเขต

การเรียนรู้รูปแบบพฤติกรรมในสภาพแวดล้อมของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบขอบเขตที่คุณและคนอื่นๆ รู้สึกสบายใจ การสังเกตวิธีที่ผู้คนโต้ตอบกันและการดูปฏิกิริยาของพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกว่าพฤติกรรมใดที่คนรอบข้างยอมรับได้

ความผิดพลาดที่ผู้คนทำและไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทำอยู่คือพวกเขาพยายามเลียนแบบพฤติกรรมของผู้คนโดยไม่ต้องโต้ตอบกับพวกเขา บุคคลจะยอมรับคนที่พวกเขารู้จักอยู่แล้วมากกว่าคนที่ไม่ได้อยู่ในวงสังคมของพวกเขา ตัวอย่างเช่น คนส่วนใหญ่ที่เพิ่งมาใหม่ในสหรัฐอเมริกามีความเข้าใจว่า “คุณเป็นอย่างไรบ้าง” เป็นวิธีการเริ่มต้นการสนทนา ในขณะที่คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาจะเข้าใจวลีนั้นว่า "สวัสดี"

เราต้องสังเกตสภาพแวดล้อมและปฏิสัมพันธ์เพื่อทำความเข้าใจสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอยู่ ค้นหาพฤติกรรมทั่วไปของผู้คนและเรียนรู้วัฒนธรรมจากการวิเคราะห์พวกเขา ปรับขอบเขตใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด ในกรณีที่เกิดความเข้าใจผิด พยายามชี้แจงสถานการณ์เพราะผู้คนจะมองว่าการกระทำของคุณแตกต่างจากที่คุณตั้งใจไว้ การวิเคราะห์การกระทำของคุณเองและปรับปรุงตัวเองจากปฏิกิริยาของผู้อื่นจะช่วยให้คุณปรับพฤติกรรมได้ในขณะที่รักษาการกระทำให้อยู่ภายในขอบเขตของคุณ

ทำให้ขอบเขตของคุณเป็นที่รู้จัก

การมีขอบเขตเป็นไปเพื่อประโยชน์ของคุณเองมากกว่าที่จะช่วยเหลือคนรอบข้าง ขอบเขตเป็นวิธีรักษาสมดุลทางจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพราะคุณไม่ยอมให้ตัวเองทำสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ขอบเขตช่วยทางจิตเพราะคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคุณไม่เครียดกับมัน เป็นการกระตุ้นทางวิญญาณเพราะคุณจะไม่ทำสิ่งใดที่รู้สึกผิด รักษาจิตใจให้ปลอดโปร่งและมโนธรรมสะอาด

การทำให้คนรอบข้างรู้ขอบเขตของคุณ จะทำให้พวกเขาเห็นชัดเจนว่าพวกเขาควรมีปฏิสัมพันธ์กับคุณอย่างไร และจะทำให้คนอื่นเอาเปรียบคุณได้ยากขึ้น ตัวอย่างเช่น เพื่อนขอยืมเงิน ในตอนแรกคุณพอใจแล้วและให้ยืมเขาบ้าง เมื่อคุณเริ่มสังเกตว่าเขายืมเงินมากขึ้นโดยไม่จ่ายคืน คุณขอให้เขาจ่ายในสิ่งที่เขาเป็นหนี้ก่อนที่จะยืมเพิ่ม ถ้าคุณไม่แน่วแน่ในการตัดสินใจของคุณและปล่อยให้เขายืมเงินเพิ่มโดยไม่ต้องจ่าย เขามักจะไม่จ่ายคืนให้คุณ

คุณต้องการทำให้จุดยืนของคุณชัดเจนและยึดมั่นกับพวกเขา ถ้ามีคนทำให้คุณไม่สนใจขอบเขตของตัวเองได้ซักครั้ง เขาก็จะพยายามทำเช่นนั้นอีกในอนาคต วิธีนี้จะทำให้อีกฝ่ายพยายามเอาเปรียบคุณ ซึ่งสามารถป้องกันได้โดยการรักษาขอบเขตให้แน่นหนาและระบุไว้อย่างชัดเจน ตลอดชีวิต ขอบเขตจะมีความจำเป็นต่อความดีของคุณเองในทุกสถานการณ์ ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานของคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรรอบตัวคุณ

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro ซึ่งเดินทางโดย Acalli เกิดในเม็กซิโกและย้ายไปอยู่กับครอบครัวที่สิงคโปร์เมื่ออายุ 12 ขวบ ปัจจุบันเขาเป็นนักเรียนและที่ปรึกษาระดับนานาชาติที่ Truckee Meadows Community College ในเมืองรีโน รัฐเนวาดา