Как справляться со стрессом в новой школе
Дружба и сообщество могут облегчить ваш переход к новой школе и другой культуре.
Если честно, школа может быть невероятно напряжённой. Иностранные студенты, в частности, должны справляться с уникальными факторами стресса, такими как пребывание вдали от дома и преодоление языкового барьера.
К счастью, дружба и сообщество могут помочь сделать переход иностранного учащегося в новую школу более плавным, более поддерживающим и более продуктивным. В этой статье предлагаются четыре совета, как завести друзей и построить сообщество, чтобы справиться со стрессом, возникающим при поступлении в новую школу.
Но сначала давайте более подробно обсудим некоторые проблемы, с которыми сталкиваются иностранные студенты.
Стрессы при поступлении в новую школу
Поступление в новую международную школу — захватывающее время. Тем не менее, некоторые части опыта могут показаться ошеломляющими и разочаровывающими.
Например, нахождение за тысячи миль от чего-либо или кого-либо знакомого может вызвать чувство одиночества и глубокую тоску по дому . Возможно, вы впервые серьезно занимаетесь финансами, что может быть огромной ответственностью. Начало новых занятий, изучение новых предметов и установление отношений с учителями через языковой барьер и культурные различия также могут быть значительными источниками стресса для иностранных студентов. Вдобавок ко всему, на новых студентов оказывается большое давление, чтобы они подружились и освоились в обществе.
Ключ в том, чтобы снять с себя давление, когда вы заводите друзей, чтобы вы могли создать поддерживающее сообщество вокруг себя. Наличие сети поддержки поможет снять большую часть вашего стресса и сделает поступление в новую школу незабываемым и положительным опытом .
Советы, как завести друзей и создать сообщество
Дружба и чувство общности ценны для иностранного студента, потому что вы разовьете чувство принадлежности. У вас будут люди, на которых можно опереться в трудные времена, которые помогут обеспечить вашу безопасность и безопасность. Ваша успеваемость в классе, уверенность в себе и психическое здоровье также, скорее всего, улучшатся.
Кроме того, вы получите ресурсы, инструменты и советы, которые помогут вам жить и учиться ответственно и осмысленно. Например, если вы впервые серьезно занимаетесь финансами, вам, вероятно, понадобится бюджет . Если вы никогда раньше не составляли бюджет, вам может быть трудно его придерживаться. Попросив друзей о поддержке, они могут помочь вам выделить бюджет и сэкономить, найдя недорогие способы провести время вместе, например, приготовить еду дома, отправиться в поход, исследовать город или остаться в кино на ночь.
Следующие четыре совета помогут вам завести друзей и создать сообщество, на которое вы можете положиться, чтобы успешно ориентироваться в своей новой школе.
1. Начните с других иностранных студентов.
Трудно знакомиться с новыми людьми, особенно если вы интроверт, страдаете социофобией, языковыми трудностями или у вас есть другие барьеры, мешающие вам общаться. Вы можете сделать путешествие немного менее сложным, начав свой квест с другими иностранными студентами — с ними будет легче общаться, главным образом потому, что они находятся в схожих обстоятельствах.
При заполнении документов, посещении инструктажа, записи на занятия или просто мимоходом вы будете вступать в контакт с другими иностранными студентами. Представьтесь и пообщайтесь — или, по крайней мере, будьте восприимчивы, если они подойдут к вам первыми.
2. Вступите в студенческий клуб.
Вступление в студенческий клуб или ассоциацию — один из лучших способов завести друзей и создать сообщество. Есть из чего выбрать, и к ним легко присоединиться. Зайдите в свой студенческий центр, чтобы узнать, какие клубы и ассоциации доступны. Это хорошая идея присоединиться к одному, ориентированному на иностранных студентов, но обязательно ознакомьтесь с несколькими другими, чтобы дать себе возможность познакомиться с разными людьми и изучить другие увлечения, которые у вас есть.
Студенческие клубы могут стать основой для установления связей с разнообразными группами людей, налаживания связей с персоналом и развития значимых отношений. Подлинные усилия в студенческом клубе могут иметь большое значение для создания дружеских отношений на всю жизнь и сообщества, которое поможет вам процветать в школе и за ее пределами.
3. Участвовать в классе.
Если вы новичок, легко найти дорогу к месту в дальнем углу каждого класса. Однако дистанцирование от одноклассников может помешать вам установить связи и завязать дружеские отношения, которые помогут вам успешно справиться со стрессом в новой школе.
Вместо того, чтобы изолировать себя в классе, начните создавать там сообщество. Садитесь рядом с кем-то новым каждый день. Участвуйте в обсуждениях в классе, даже если вам сначала понадобится помощь переводчика. Участвуйте в парных и групповых проектах. Участие в занятиях может помочь привлечь к вам людей и создать дружеские отношения, выходящие за пределы класса.
4. Будьте открыты новому опыту.
Верный способ завести новых друзей и создать сообщество — быть открытым для нового опыта. Другими словами, пробуйте что-то новое как можно чаще. Иностранному студенту, приезжающему в США, предстоит так многому научиться и испытать
Делайте все возможное, чтобы исследовать множество возможностей. Это дает вам возможность ориентироваться в культурных различиях и общаться с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь. Вы лучше узнаете себя и свои интересы и сможете использовать эту вновь обретенную любовь к себе, чтобы зажечь разговоры и установить связи с другими. Возьмите за правило пробовать новое занятие каждую неделю. Если вы можете ежедневно делать что-то вне своей зоны комфорта, это еще лучше.
Не торопись
Как бы ни были важны дружба и сообщество для иностранных студентов, вы не должны слишком распыляться в обществе. Вместо этого общайтесь и стройте отношения в удобном для вас темпе и с такой скоростью, которая гарантирует, что ваша учеба и ваше благополучие останутся главным приоритетом. Советы, перечисленные здесь, помогут вам сделать это.
Привет Читатель!
В наших усилиях по доставке хорошего контента как можно большему количеству людей текст этой статьи был переведен на машину, поэтому, пожалуйста, извините за любые ошибки. Спасибо!
Luke Smith
Подберите лучшую для вас программу
Дайте нам знать, что вы ищете, чтобы мы могли найти лучшую школу для вас.
Полезные статьи
Проверьте эти учебные заведения
Bergen Community College
$10,000 — $15,000 за год
Auburn University
$40,000—$45,000 за год
Dominican University
$45,000—$50,000 за год
Portland Community College
Typical cost per Year: $10,000 — $15,000
Los Angeles City College
Typical cost per Semester: $1,000—$5,000
Начните свое американское приключение с Study in the USA
Узнайте о финансировании образования в США, жилье и многом другом
Ресурсы
Узнайте об американской культуре и образовании напрямую от наших экспертов программы Study in the USA. Читайте больше