Быть студентом не означает, что вы должны плохо питаться в течение четырех лет, пока получаете диплом. Научиться готовить здоровую пищу может быть несложно. Все, что вам нужно, это небольшая подготовка, приправленная творчеством, и вы можете легко приготовить вкусные блюда для себя и друзей. Помните об этих советах, когда готовите в своем университете.

Взять инвентарь

Многие рецепты потребуют наличия духовки, холодильника или плиты, но ваша университетская жизнь может не включать в себя все эти приборы. Проведите инвентаризацию того, что вам доступно, прежде чем начинать исследовать свои рецепты. Например, если вы находитесь в общежитии на территории кампуса, у вас может не быть полноценной кухни. Многие университеты предлагают кухни на территории кампуса, где студенты могут пользоваться техникой, которой у них может не быть в жилом помещении. Выясните, какие кухонные приборы есть у вас под рукой, а затем начните исследовать будущие блюда с учетом этих ограничений.

Приготовление еды

Интернет - лучшее место для поиска, когда вы начинаете свое путешествие по здоровой кулинарии. Простой поиск может дать тысячи рецептов. Если у вас слишком большой выбор, сузьте область поиска, добавив такие ключевые слова, как «простой рецепт + сладкий картофель + полезное», и посмотрите, что вы найдете.

Фактически, если вы решите для простоты придерживаться одного основного ингредиента, это не значит, что вам нужно экономить на вкусе. Существует множество здоровых продуктов, например сладкого картофеля, которые можно приготовить разными способами, сохраняя при этом все преимущества для здоровья. Многие книжные магазины также предлагают кулинарные книги, специально написанные для студентов, в которых все просто, но вкусно. Вы также можете обратиться к повару в своей семье за их любимыми рецептами из дома. Это также отличный способ вылечить тоску по дому и познакомить друзей в кампусе с культурой.

Попробуй

Когда вы найдете рецепты, которые захотите попробовать, запишите каждый ингредиент в один список, чтобы ничего не забыть. Когда у вас есть все ингредиенты, начинается самое интересное!

Пробуйте разные рецепты каждую неделю и исследуйте разные места, где можно отведать полезные блюда. Пригласите друзей готовить вместе с вами и включите их культуру в процесс приготовления, чтобы передать ваши вкусовые рецепторы, когда вы пробуете новые рецепты. Готовя здоровую пищу, вы не только почувствуете себя лучше, но, включив в свой рацион полезные жиры, зелень и белок, вы будете более сосредоточены на занятиях.

А чтобы здоровая пища помогала вам сосредоточиться, а не увеличивать нагрузку на неделю, приготовьте несколько блюд в выходной. Затем упакуйте готовку в посуду Tupperware, чтобы она была готова в течение недели. Таким образом, вам не придется отвлекать время от учебы на приготовление еды, но у вас всегда будет здоровая пища, которая подпитывает ваше тело и разум.

Не ешьте еду в столовой или суп из микроволновки только потому, что вам хочется. Поищите в Интернете полезные рецепты, в которые входят все ваши любимые блюда, и попробуйте их. Вы изучите новый навык, который будет служить вам за пределами классной комнаты на всю жизнь, а приготовление еды может стать вашим новым любимым хобби!