Encontrar um equilíbrio entre os acadêmicos e a vida social

Um dos aspectos mais desafiadores da experiência da faculdade é encontrar o equilíbrio certo entre os estudos e a vida social. Gerenciar adequadamente o seu tempo permite que você aproveite ao máximo os estudos nos Estados Unidos, concentrando-se nos estudos quando necessário, ao mesmo tempo que oferece intervalos para se refrescar e recarregar as baterias com novos amigos. Aprender a equilibrar trabalho e lazer também é uma habilidade valiosa de que você precisará muito depois de se formar. Aqui estão algumas dicas úteis para um ano de sucesso:

Faça um orçamento do seu tempo

Assim como você planeja despesas como aluguel, alimentação e entretenimento, reservar seu tempo pode ajudá-lo a planejar seus dias para encontrar tempo para estudar e socializar com novos amigos. Você pode até perceber que tem mais tempo livre do que imaginava para atividades extracurriculares! Lembre-se de que seu orçamento de tempo deve permitir flexibilidade - não há garantia de que seu dever de casa levará exatamente oito horas ou que você não vai querer gastar apenas um pouco mais de tempo com seus amigos durante a semana.

Definir metas acionáveis

Definir metas lhe dará uma direção e um destino para sua vida acadêmica e social. Isso o ajudará a controlar como você gasta seu tempo e a identificar prioridades ao longo do ano. Por exemplo, uma meta pode ser encontrar um novo amigo por semestre. Outra poderia ser completar todas as leituras necessárias para a semana no domingo. Você terá uma sensação de realização ao começar a marcar as metas de sua lista. Certifique-se de comemorar cada vez que você atingir uma meta, como saborear um sorvete ou comprar uma nova peça de roupa em seu aplicativo de moda favorito.

Tudo bem em dizer não

Dizer “não” pode ser um desafio, mas é ainda mais difícil quando você é um estudante internacional tentando se estabelecer em sua nova universidade. É bom reservar um tempo em sua agenda para socializar ou participar de eventos com novos amigos, mas você não deve se sentir culpado por recusar um convite para sair se precisar apenas de um intervalo ou de algum tempo extra de estudo.

Manter uma boa saúde

Quando você se sentir saudável e com energia, poderá aproveitar ao máximo o seu tempo estudando no exterior. Dormir a quantidade certa para o seu corpo é crucial na faculdade. Isso envolve mais do que apenas um colchão confortável. Os médicos recomendam dormir entre 7 a 9 horas por noite para estar totalmente funcional e concentrado no dia seguinte. Pessoas que não dormem o suficiente são mais propensas a ficar irritadas e menos propensas a estarem alertas. Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, mesmo nos fins de semana. Manter seu corpo em uma programação regular significa que você terá mais facilidade para dormir e acordar pronto para realizar todas as tarefas que tem pela frente. Manter uma dieta saudável também é essencial para se manter saudável, especialmente durante os meses de inverno.

Frequentar a escola em um novo país pode ser estressante, portanto, encontrar o equilíbrio certo entre fazer o seu trabalho e se divertir pode ajudar a aliviar um pouco a ansiedade. Aplique essas dicas em sua rotina diária para ajudá-lo a obter e se manter no caminho certo para um ano de sucesso!