O que fazer quando você ficar com saudades de casa

O que fazer quando você ficar com saudades de casa

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Durante a orientação para novos alunos, quando eu era calouro, lembro-me de ter falado sobre saudades de casa. Todo o processo de mudar para um novo lugar, sentir saudades de casa e depois se adaptar era algo assim:

Você provavelmente chegará com algum medo e ansiedade

É um novo lugar, novas pessoas que você nunca conheceu, novas atividades. Você está basicamente reiniciando sua vida em um novo ambiente.

A fase da lua de mel

Logo, porém, isso se transforma em empolgação por motivos muito semelhantes - tudo é novo. É uma fase de lua de mel. Claro, pode demorar um pouco para se acostumar com isso, mas quando você está ocupado tentando explorar todas as possibilidades, não há muito tempo para sentir saudades de casa.

Rough Going

Conforme você começa a se acostumar com este novo lugar, você começa a notar mais as diferenças. Você começa a sentir falta de casa: sua comida, seus pais, seus animais de estimação ... e é aí que começa a ficar realmente difícil.

Feriados

Pelo menos na minha opinião, o ponto mais baixo da saudade de casa acontece durante as férias. Pausas, Ação de Graças, tudo isso. Especialmente como um estudante internacional, você não pode voltar para casa com tanta frequência quanto os estudantes nacionais. Vê-los com os pais, irmãos e velhos amigos faz você se sentir ainda pior.

Encontre o seu lugar

Mas, finalmente, você começa a encontrar seu lugar novamente. Você se torna um pouco mais independente, seguindo uma rotina diferente, encontrando coisas novas para se animar.

Claro, eu não vou mentir. Há todo um outro lado disso sobre o qual não falamos com frequência, e é a estranha saudade reversa que você tem quando volta para casa. As coisas mudaram, a vida de seus velhos amigos continuou, então você sente que precisa viver todo esse processo emocional de novo. Mas é isso - você faz de novo e já sabe que, mesmo que esteja cheio de medo e ansiedade agora, pode (e vai) melhorar.

A questão é: como ?

Existem inúmeros artigos online que lhe darão conselhos sobre como lidar com a saudade de casa, mas aqui estão alguns dos meus conselhos e dicas favoritos sobre o que me ajudou e espero que seja útil para você também:

Faça comida do seu país de origem


E se você não cozinha, aprenda a cozinhar com os amigos ou encontre novos lugares para comer. Isso pode ser apenas eu amando comida, mas comer com amigos realmente torna as coisas muito melhores. É uma forma de se relacionar, uma desculpa para se aproximar, e você ainda é recompensado por isso.

A comida pode ser conectada a memórias - você pode falar sobre o que isso o faz lembrar, enquanto também cria novas memórias. Ovos cozidos em uma xícara costumavam me deixar com saudade do café da manhã na casa da minha avó. Agora, eles também me lembram de lanches da meia-noite com meu colega de quarto durante o semestre. Ceviche costumava me lembrar da praia, mas agora também me lembra de ligar como três pessoas para me ajudar a preparar o ceviche aguado que eu tentei fazer sozinha. Então, eu acho que a comida é uma forma de resolver o problema, mas mais no sentido de que representa fazer novas memórias para se misturar com aquelas que fazem você sentir falta de casa.  

Ligue para casa, mas não a cada minuto de todos os dias


Fiquei um pouco aborrecido quando vi tantas fontes online dizerem desta forma: “Fale com seus pais - mas não muito. Ligue para casa, mas não com muita frequência. ” Mas, a questão é que eles realmente têm razão quando dizem isso. É bom manter contato com sua família e amigos. É um problema quando você está falando tanto com eles que está impedindo você de ter experiências reais neste novo lugar.

Então, é claro, mantenha contato com sua família. Ligue frequentemente para as pessoas que você ama, mantenha-as atualizadas sobre sua vida e pergunte-lhes como está a vida para elas. Você vai precisar disso. Pense desta forma - quanto mais você mora fora do seu quarto, mais você pode contar a eles mais tarde sobre tudo o que está aprendendo.

Explorar


Nessa linha de pensamento, tente realmente explorar a cidade em que você está estudando. Demorei um pouco para fazer isso porque me concentrei muito nos meus estudos e no meu currículo, mas é realmente importante. Para mim, sentir saudades de casa às vezes era um sinal de que eu precisava de um descanso. Na verdade, o que eu precisava era organizar melhor o meu tempo para fazer uma pausa e dar um passeio.

Explore a cidade, mesmo que isso signifique encontrar cafeterias agradáveis e tranquilas para fazer o dever de casa com um pouco de sobremesa. Compre um sanduíche com um amigo e pergunte se eles querem ir comê-lo na praia enquanto você vê o pôr do sol. Explorar e fazer novos planos pela cidade não precisa levar você o dia todo. Pode significar passar vinte minutos no parque no caminho para casa. Reserve um tempo para aproveitar as pequenas coisas sobre o lugar onde está estudando e morando.

Encontre uma saída para suas emoções


Eu terminei o segundo ano de guitarra na faculdade porque é isso que eu gosto de fazer quando estou sozinho. Eu mantenho um diário, às vezes, porque me faz sentir melhor e produtivo se eu precisar de um tempo sozinho, mas não quero me sentir sozinho. Minha amiga comprou uma Polaroid e começou a fazer uma colagem em sua parede. Outra amiga conseguiu um treinador na academia de nossa universidade e ficou em forma, e acabou me incentivando a acompanhá-la nessa jornada de preparação física.

Uma válvula de escape para suas emoções pode assumir qualquer forma ou formato. Seja o que for, é importante que, especialmente quando estiver com saudades de casa, você encontre uma maneira de lidar com suas emoções. Não os evite, mas tente entendê-los. Também é uma boa maneira de distraí-lo de maneira saudável; se você se concentrar muito nos aspectos negativos, pode se esquecer de ver os aspectos positivos.

Falar com alguem


Às vezes, porém, não parece tão temporário quanto deveria e, então, não há nada de errado em encontrar alguém para conversar sobre como você está se sentindo. Podem ser amigos e familiares, mentores ou professores que você acha que podem entendê-lo. Ou pode significar falar com um conselheiro ou obter ajuda psicológica, se você acha que precisa. Muitas universidades oferecem algumas sessões gratuitas de aconselhamento e serviços psicológicos, e também podem encaminhá-lo para outros especialistas.

Falar sobre saúde mental está se tornando muito mais aberto. Portanto, se você estiver com saudades de casa, também pode ser útil fazer algumas pesquisas sobre quem sua universidade recomenda que você contacte.

Não há nada de errado em estar com saudades de casa. É normal; faz parte da experiência. E no final, todos nós sentimos as coisas de forma diferente, mas tudo o que você aprende no exterior vai te ajudar a crescer e se conhecer melhor.

Wendy Tafur é uma estudante internacional do Equador que acabou de se formar na Universidade de Seattle com especialização dupla em Redação Criativa e Teatro. Ela está animada para compartilhar algumas das histórias de coisas que aprendeu em seu tempo nos EUA!

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