2020年是變革的重要一年，沒人見過。它在物理上，社會上，經濟上和教育上都產生了足夠的挑戰，因此可以準確地稱為一個巨大的困難時期。隨著改變世界的COVID-19大流行在全球範圍內激增，工作，企業，學校和整個國家都必須關閉，以便剖析和馴服沉默而又致命的外國敵人。現在，隨著全國范圍內16歲及16歲以上人群可以使用的三種疫苗，以及不久之後的年幼兒童，對COVID的限制越來越寬鬆，經濟正在逐步恢復。

具體來說，作為一名大學生，從面對面的環境轉換為全虛擬的環境並非易事。儘管留在家裡，但仍會發生學習過程，使學生感到強烈的困惑。修訂了教學方法，伸手可及的時間分散了人們的注意力，難以保留信息，您會感到很自在。也許有點太舒服了。幾乎感覺就像您正在長時間休假，努力進入“學校模式”。但是隨著我們逐漸恢復到正常水平，學校開始整體重新開放，並且必然會發生另一種轉變。這是一個指南，可以幫助您輕鬆進入校園生活：

1.記住你並不孤單。

在全球範圍內，還有數百萬其他大學生正在質疑自己重返課堂的可能性。我可以跟上材料嗎？我可以正確對焦嗎？這會帶來更大壓力嗎？所有這些問題都是現實的和有效的，並且記住您並不是經歷這些侵入性思想可能會使他們更加放鬆的唯一個人。再次與您的朋友進行身體交流或形成支持小組可以有效地提醒您，有些人可能與您的發狂情緒有關，有些人則想念您的存在。

2.提前與您的教授/顧問會面。

通過電子郵件發送並安排時間與您的學術顧問或教授會面，表達您的不確定感並討論即將到來的學期課程，這是緩解一些重返校園的焦慮的好方法。一些主題可能包括談論在家中/待在家裡，您在在線學習中遇到的一些困難，重新適應的新方法/方法，在隔離中學到的新愛好等等。是否您已經與教授一起上課了？或者他們碰巧是一名新老師，開始在教室外建立關係並與他們建立聯繫可以提供一種保證感，甚至可以使您在學年的預期中有所作為。與您的學術顧問一起，確保根據教授的課程提綱和期望，制定出有關如何上這門課程的遊戲計劃。

3.與您學校的輔導員交談。

抽出時間與學校的輔導員聊天，以減輕他們的壓力。畢竟，您的輔導員可能已經意識到學生從舒適的家園回到大學環境後所面臨的不安。使用每小時一小時的對話作為工具，釋放您轟炸性的侵入性想法，並寫下關鍵註釋，如果有什麼特別適合您的地方。在日記中寫下為您提供的任何建議以應對不斷變化的環境都可以用作提醒自己呼吸的身體提醒。將這些筆記用作口頭禪，並在需要時在鏡子中重複，以使您的思想重新集中在積極的方面。如有必要，安排每週一次的會議！

4.和您的朋友一起出去玩。

在一起聚會。參加社交活動和俱樂部聚會。吃點午飯。主持小組學習會議。進入遊戲室。無論哪種方式，您的朋友都想念您！重新連接，趕上並與他們一起聚會是重新適應校園生活的一種簡單（且更快）的方法。沒有你的大學朋友，什麼是大學？

5.找出411。

校園裡有什麼新消息？有什麼變化？什麼保持不變？你？是否有您想加入的新俱樂部或組織感興趣？他們是否最終添加了去年在您出門時在咖啡館裡承諾的新Chick-fil-A？但是，意外的隔離期可能導致您從另一個人的時間段中出來，或者在某些情況下保持原狀。不要害怕探索新的事業或學會更多地參與以前的協會。無論如何，挑戰自我，嘗試讓您感到恐懼的事情。

法倫布蘭農（Fallon Brannon）。從Uloop.com，大學生活在線市場。