ニコール・アワド

これらは確かに多くの適応と回復力を必要とする困難な時期です。パンデミックはほぼ1年前に発生し、すべての人が混乱状態に陥りました。それについての私の個人的な経験についてもう少し話して、私はそのような不確実な時期に私の家族と一緒にいるためにすぐにブラジルに戻りました。これに伴い、大学などの多くの教育機関は、すべてをオンライン形式に移行するプロセスを開始しました。教員は、学生のためにすべての資料を収容するために最善を尽くし、この移行中に誰も取り残されないように新しいツールを実装しました。人々がこの新しい現実に落ち着き、教室を理解すると同時に、パンデミックに直面し、家から日常の仕事を続けるための新しい方法を発見するのに少し時間がかかりました。パンデミックがもたらした新しい現実にしばらく直面した後、私は時間管理、スケジュールの整理と調整、時間の学習の効率化、および学業の追跡についていくつかのことを学びました。

私にとっての家は常に休息と平和の同義語でした。私の新しい「オフィス」として私の部屋を見なければならないことは、最初は少し複雑でした。自分の時間を管理し、自宅でフルタイムで過ごす新しいルーチンを構築する方法がわかりませんでした。パンデミックは間違いなく自分の目標に影響を与え、社会の生活様式を完全に変えました。最も複雑な部分は、それが短期間で発生し、人々に古き良き習慣を処理して置き換えるための解決策を考え出す時間を与えなかったことでした。私は、積極的に働き/勉強し続け、先延ばしや私の周りの気晴らしを避けるための新しい方法をどのように開発するかを考えていました。

平日のアジェンダを作成した後も、最初は大変苦労しました。実際、私が予想よりも遅く目覚め始めて、自分で設定した量の仕事をしていなかったので、すべてが異なった方向に進みました。代わりに、私はソーシャルメディアにもっと気を取られ、日常のタスクやエクササイズさえも達成するのが面倒でした。また、スケジュールを守るという計画は実際には実現していなかったので、ルーチンを変更することにしました。私は自分の時間を管理する方法が正確ではないことに気づき、この混乱が私のパフォーマンスに影響を及ぼし始める前に、この状況を逆転させなければなりませんでした。

これらすべての変化に対処しなければならないことに加えて、パンデミックはすべての個人に巨大な感情の流れを引き起こしたと言っても過言ではありません。インターナショナルアンバサダーとしての役割で、オンライン形式への移行について何人かの学生にインタビューしました。不安、緊張、怖さ、ストレスがこれらの時代に感じられた主な感情でした。 COVID-19のようなトラウマ的な出来事に直面する症状は、生徒のパフォーマンスや気分に間違いなく影響を与える可能性があるため、この心理的側面を考慮することが重要です。

自分に最適な新しい編成方法を見つけようとするのは、試行錯誤に基づいています。最初は午前中に勉強をしていましたが、何度か試してみると、朝はうまくいかないことに気づきました。それで、午後と夕方にトピックを確認しようとしましたが、ついに夕方が自分に最適であることがわかりました。私はより集中してエネルギッシュになり、その結果、測定値もより効果的になりました。特に私のために働くかもしれないものがあなたのために働かないかもしれないので、勉強する正しい方法はありません。これは「自己発見」プロセスでもあり、何が役立つか、何が役に立たないかを確認するために、辛抱強くテストを行う必要があります。

さらに、被験者を追跡し、テストが行われたときに急いで不安にならないようにするために、1日あたりの学習時間を規定することが不可欠です。毎日少し勉強することで、授業中に何が言われているのかをより深く理解することもできます。私たちの脳は私たちを先延ばしに追いやり続けていることを私は知っています、そしてそれを避けるのは非常に難しいかもしれません、特にソーシャルメディアのような非常に多くの気晴らしで。新しいテキストが送信されるたびに再生されるその音を聞くとき、あなたの電話を見ないのはとても難しいです！

そうは言っても、清潔で素敵な環境を持つことは、生産的な学習時間にとっても重要です。私はあなたの携帯電話やあなたの気を散らすかもしれない他のものを片付けることをお勧めします。しかし、それは休憩が重要ではないという意味ではありません。この小さな時間のスペースを使って、何か食べに行ったり、メッセージをすばやく確認したり、周りの人といくつかの単語を交換したりできます。バランスが鍵ですが、休憩を簡潔にし、定められた時間に従うことも重要です。さらに、パンデミックによりほとんどのクラスがオンラインになりましたが、オンラインプラットフォームを介してクラスメートとやり取りすることは、生徒がクラスに興味を持って参加し続けるためのもう1つの動機付けポイントになる可能性があります。

前に説明したポイントに加えて、日常のタスクを達成するために自分自身に小さな目標を設定することは、私が与える素晴らしいアドバイスです。一日の終わりに到達し、あなたができることの数とあなたの仕事の時間がどれほど生産的であったかを知ることほど良い気持ちはありません。これらのタスクのリストを作成すると役立つ場合があり、完了したらすぐに各アイテムをスクラッチできます。これはまた、それが実際に機能していて、その結果として活動が行われていることにすぐに気付くので、この実践を進めるためのより多くの燃料を与えるかもしれません。

また、これは複雑なパンデミックの瞬間ですので、あなたの限界を尊重し、あなた自身にもあまり圧力をかけないでください！さらに、運動を練習し、必要な睡眠をとることも、仕事を完了するための集中力とエネルギーを維持するための基本です。さらに、苦労したときは、教授やアドバイザーと絶えずコミュニケーションをとることができました。アメリカ国外にいるための資料を入手するのに問題があったことを覚えています。教授に連絡した後、彼は私がクラスの資料にアクセスできるようにするためにあらゆる方法で私を助けてくれました。問題が発生した場合は、遠慮なくご連絡ください。

最後に、これらすべての側面を理解し、ルーチンに追加する新しいプラクティスを見つけるのに、本当に時間がかかりました。また、自分の限界を尊重し、楽しい活動をすることも、脳をリラックスさせ、仕事を休むために不可欠です。一方、あなたの仕事を効果的にするためには、あなたの学習時間を一貫して集中させることが不可欠です。先延ばしを避け、清潔で組織化された環境で作業することは、間違いなくパフォーマンスの向上に貢献し、研究の質を高めるでしょう。さらに、小さな目標と1日あたり数時間の学習を規定することも、あなたの毎日の活動を追跡するのに役立ちます。

繰り返しになりますが、どの方法があなたに最適であるかを確認するのは試行錯誤の問題であり、常にそれらの発見を持ち、あなたの境界を尊重する時間を与えることを忘れないでください！パンデミックが発生し、私たちの学生にとって勉強が少し複雑になったように見えましたが、それは新しい自己発見の時であり、前述のヒントは私の一部としてもたらされました。私のヒントがいくつかの光を当て、オンラインクラスも受講している学生にある程度の快適さをもたらすことを願っています。

ブラジルのNicoleAbel Fouad Awadは、ヒルズボロコミュニティカレッジの最後の学期にあり、現在2学期にわたってオンラインクラスを受講しています。