Bagaimana Membuat Papan Visi Dapat Membuat Anda Tetap pada Jalur dengan Tujuan Anda

Papan visi adalah alat yang ampuh yang dapat membantu mengubah ide menjadi tindakan. Berjalan dengan papan visi Anda dan melihat pengingat harian tentang apa yang sedang Anda upayakan dapat memotivasi Anda untuk tetap fokus pada apa yang penting.

Hidup ini sibuk, dan sangat mudah untuk teralihkan oleh semua yang terjadi di dunia nyata dan online. Di tahun 2023, kami tidak ingin Anda menyia-nyiakan satu tahun lagi dengan terlalu terstimulasi oleh bagaimana-jika, bisa-memiliki, dan jika-hanya. Sasaran terpenting Anda dapat menjadi kekuatan pendorong di balik tahun yang hebat di masa mendatang.

Alasan Anda harus membuat papan visi di tahun 2023

1. Ciptakan lebih banyak kejelasan dan lebih sedikit stres
2. Tingkatkan motivasi Anda
3. Tingkatkan pengambilan keputusan Anda

Lebih jelas, lebih sedikit stres

Selama pandemi, kita semua membawa kesedihan bersama untuk sesaat. Kami tidak yakin apa yang akan terjadi di masa depan, tetapi kami semua terseret oleh gelombang ketidakpastian .

Tidak memiliki kejelasan tentang masa depan kita membebani pikiran kita; kita semua memiliki kerinduan yang melekat untuk memiliki kendali atas hidup kita.

Papan visi memberikan kejelasan tentang masa depan Anda dengan mengatur pikiran dan keinginan Anda secara visual. Tidak peduli apa liku-liku yang terjadi dalam hidup Anda, Anda akan memiliki pandangan yang jelas tentang tujuan akhir Anda. Anda mungkin tidak tahu bagaimana atau kapan Anda akan sampai di sana, tetapi ada keyakinan yang muncul saat melihat — seperti kata pepatah, “melihat adalah percaya”.

Tingkatkan motivasi Anda

Bukankah menyenangkan jika Anda dapat menambah jumlah hari yang membuat Anda merasa termotivasi? Kami percaya bahwa kemenangan kecil bertambah. Apakah Anda mencoba menghentikan kebiasaan buruk atau membuat kebiasaan baru, kemenangan kecil adalah dasar dari perubahan yang bertahan lama. Bagaimana hal itu berlaku untuk papan visi Anda?

Papan visi, seperti kemenangan kecil, memperkuat aspirasi Anda dan memperdalam hubungan Anda dengan tujuan Anda. Anda tidak akan mencapai tujuan Anda dalam semalam, tetapi kebiasaan berulang untuk melihat tujuan Anda, membuat langkah-langkah positif kecil untuk mencapainya, dan mengulanginya berulang kali akan membuat otak Anda mendambakan siklus motivasi ini.

Tingkatkan pengambilan keputusan Anda

Katakanlah Anda mencoba menurunkan berat badan dan sebagai hasilnya, Anda menetapkan tujuan umum untuk "makan lebih sehat". Tidak terlalu sulit untuk melakukannya selama beberapa hari atau minggu, tetapi begitu tujuan Anda tidak segar dalam pikiran Anda, pengambilan keputusan Anda menjadi kurang dipengaruhi oleh tujuan Anda dan lebih banyak oleh dorongan Anda.

Di sisi lain, jika Anda mengubah tujuan Anda menjadi sesuatu yang lebih spesifik seperti, "Saya akan tetap menjalankan diet Keto," dan Anda menempatkan gambar (dengan petunjuk langkah demi langkah) di papan visi Anda, dibutuhkan keputusan menit ke menit dari persamaan.

Hasil tidak datang kepada mereka yang memiliki kemauan yang kuat — mereka datang kepada mereka yang telah mempersiapkan diri untuk sukses. Setelah Anda membuat rutinitas terstruktur, Anda mengurangi kesempatan dan membuat pengambilan keputusan menjadi kurang penting.

Apa yang harus Anda sertakan di papan visi Anda?

Papan visi dapat bermanfaat bagi Anda dalam beberapa cara, tetapi apa yang membuat papan visi bagus? Itu harus menangkap imajinasi Anda, menginspirasi Anda untuk bertindak, dan terasa dapat dicapai. Bergantung pada tujuan pribadi Anda, topik dapat mencakup: karier, keuangan, kesehatan & kebugaran, tujuan hubungan, dan banyak lagi. Di luar spesifikasinya, berikut adalah beberapa hal tambahan yang perlu diingat saat membuat papan visi Anda.

Elemen visual

Apa gunanya papan visi jika tidak ada yang keren untuk dilihat? Papan visi Anda harus POP. Sertakan warna yang mencerahkan suasana hati Anda, tambahkan gambar yang terlihat dapat dicapai, dan bahkan mungkin tambahkan sesuatu yang akan mendorong Anda untuk melakukan beberapa perubahan sesekali. Jika Anda menginginkan contoh papan visi yang bagus yang menarik Anda, lihatlah templat ini .  

Berikut adalah beberapa ide tambahan yang dapat Anda tambahkan ke papan visi Anda:

• Kutipan inspirasional
• Foto/gambar tempat yang ingin Anda kunjungi
• Daftar semua acara TV & film yang Anda tonton tahun ini
• Buku-buku di daftar yang harus dibaca

Tujuan akhir Anda

Sertakan foto atau barang yang merupakan tonggak penting dalam perjalanan Anda — atau mewakili hasil akhir yang ingin Anda capai. Jadi, jika tujuan Anda adalah lari setengah maraton, mungkin Anda ingin memulainya dengan menetapkan jadwal latihan untuk lomba lari 5–10k.

Juga, sisakan ruang untuk keadaan yang tidak terduga , sehingga satu sesi latihan, lari, atau menulis yang terlewatkan tidak sepenuhnya menggagalkan harapan dan rencana Anda. Bangun kebiasaan dan pola pikir yang benar, dan Anda akan mencapainya dengan kecepatan Anda sendiri.

Aturan, kebiasaan, dan anggaran

Jika membantu, untuk setiap impian atau tujuan yang melibatkan banyak langkah, tambahkan catatan tempel yang menguraikan langkah-langkah yang akan Anda ambil untuk mencapainya.

Catatan ini dapat mencakup banyak hal, tetapi berikut adalah beberapa contohnya:

• Keuangan : Biaya langganan, belanja bahan makanan, tagihan, uang saku untuk bersenang-senang/rekreasi, dll.
• Kesehatan & Kebugaran : Persyaratan asupan nutrisi harian, rutinitas olahraga, target berat badan, daftar jangan makan, dll.
• Karir : Keterampilan untuk dikembangkan, peta jalan menuju pekerjaan impian Anda, sasaran gaji, sasaran keseimbangan kerja/hidup, dll.
• Hubungan : Dapatkan x jumlah teman, pertemanan yang ingin Anda kembangkan, waktu yang dialokasikan untuk dihabiskan bersama teman & keluarga, dll.

Ayo, 2023!

Apakah Anda siap untuk membuka lembaran baru dan mencapai setiap tujuan yang Anda miliki di tahun 2023? Gunakan papan visi kami yang dapat disesuaikan dan dicetak — ini adalah template Canva yang dimaksudkan untuk digunakan dan dibagikan.

Semoga berhasil mewujudkan impian Anda!

Opsi Templat 1 →
Opsi Templat 2 →