1. Membuat Akun
  2. Login
StudyUSA
Match Me
  • Create Account
  • Login
  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
    • Semua Sumber Daya
    • Artikel
    • Blog
    • Video
    • Majalah
    • Podcast
  • Layanan
    • Semua Layanan
    • Akomodasi
    • Dukungan
    • Karier
    • Keuangan
    • Pertanggungan
    • Tes
    • Buddist
  • Chat

Empat Penghilang Stres Mudah untuk Siswa

Empat Penghilang Stres Mudah untuk Siswa

25 Apr 2021

Menjadi seorang siswa bisa sangat melelahkan. Jam kerja rumah, belajar untuk ujian dan menulis makalah ditambah dengan perhatian di kelas dan meluangkan waktu untuk teman-teman Anda dapat membuat Anda merasa lelah. Jika Anda merasa stres, hal terbaik yang harus dilakukan adalah keluar dari ruang kepala Anda saat ini sebentar dan menghilangkan semua kecemasan. Cobalah beberapa ide "istirahat otak" ini saat Anda merasa stres.

  1. Istirahat: Hal pertama yang harus dilakukan saat Anda merasa kewalahan adalah menarik napas dalam-dalam. Cobalah meditasi atau latihan kesadaran , yang telah terbukti dapat meredakan kecemasan dan tekanan mental dengan membuat Anda fokus pada pernapasan, berlatih bersyukur, dan tetap berada di saat ini. Mainkan musik yang menenangkan dan jauhkan diri Anda dari pekerjaan untuk sementara waktu. Power nap juga bisa menjadi jawaban untuk stres Anda. Penelitian telah menemukan bahwa tidur siang selama 20 menit sangat ideal untuk meningkatkan keterampilan motorik dan perhatian, dan akan membuat Anda merasa segar, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati Anda.
  2. Latihan: Menurut Forbes , olahraga membuat Anda lebih pintar. Baik itu berjalan cepat melintasi kampus atau sesi gym yang berkeringat, olahraga Anda akan meningkatkan energi, mempertajam fokus, meningkatkan suasana hati, meningkatkan daya ingat, dan membantu mengontrol impuls, yang membuat Anda tetap fokus. Sebuah studi oleh Anxiety and Depression Association of America menemukan bahwa olahraga selama lima menit dapat merangsang efek anti-kecemasan, jadi sediakan sedikit waktu untuk berjalan-jalan dengan teman atau jogging di sekitar lingkungan Anda setiap hari. Olahraga yang bagus juga dapat membuat Anda merasa telah berhasil dan dapat memotivasi Anda untuk kembali bekerja dengan sikap baru yang positif.
  3. Tantang Diri Anda: Jika Anda merasa terlalu banyak bekerja, coba gunakan bagian lain dari otak Anda untuk memicu kreativitas. Buat resep baru, corat-coret di seluruh halaman buku catatan Anda, buat teka-teki, atau mainkan permainan papan dengan teman-teman untuk merangsang otak Anda dengan cara yang baru dan berbeda. Menerangi jalur yang berbeda di otak membuat Anda lebih pintar dengan membentuk koneksi baru dan memfokuskan kekuatan mental Anda pada sesuatu yang bukan pekerjaan rumah Anda dapat membuat Anda merasa berhasil, tetapi tidak kelelahan.
  4. Ubah Lingkungan Anda: Ubah waktu stres menjadi peluang eksplorasi dengan mengubah lingkungan kerja Anda. Pergilah ke sisi lain kampus dan berjalan-jalan di sekitar perpustakaan atau gedung akademik yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Cobalah kedai kopi atau restoran baru tempat Anda dapat bekerja di tempat baru. Temukan tempat dengan banyak sinar matahari untuk membantu suasana hati Anda. Mengubah lokasi Anda bisa terasa mengasyikkan dan akan membuat Anda merasa termotivasi untuk mulai bekerja.

Jika Anda lebih suka bekerja dari kenyamanan apartemen Anda sendiri, ganti furnitur di ruang Anda. Tentukan salah satu sudut apartemen Anda sebagai "kantor rumah" pribadi Anda untuk membuat diri Anda memiliki ritme yang baik. Pilih ruang yang terasa jauh dari keramaian dan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari Anda, untuk membantu menetapkan ruang tersebut sebagai zona khusus kerja.

Penyewaan furnitur bisa menjadi pilihan tepat untuk memastikan apartemen Anda memiliki furnitur yang sesuai untuk ruang belajar Anda. Anda dapat menyewa paket dengan perabotan yang telah dipilih sebelumnya atau memilih barang Anda sendiri. Either way, sewa furnitur memberi Anda keleluasaan untuk memilih furnitur yang ideal tanpa stres, kerepotan dan biaya membeli furnitur sendiri.

Bahkan jika sepertinya tidak ada waktu untuk melakukan apa pun selain pekerjaan rumah Anda, cobalah untuk menjadwalkan satu istirahat otak per hari untuk membantu Anda tetap tajam, termotivasi, dan bahagia saat Anda menyelesaikan gelar Anda.

Halo Pembaca!

Dalam upaya kami untuk menghadirkan konten yang bagus kepada sebanyak mungkin orang, teks dalam artikel ini telah diterjemahkan dengan mesin jadi mohon maaf jika ada kesalahan. Terima kasih!

Ikuti kami:
Ditulis oleh

Study in the USA


Rob Johnson adalah pelancong internasional berpengalaman dan Direktur Penjualan Pendidikan Tinggi di Furniture Rental CORT, tempat dia bekerja langsung dengan siswa dan institusi pendidikan tinggi.

Anda akan dipadankan dengan program-program yang paling tepat bagi Anda

Beri tahu kami apa yang Anda cari sehingga kami dapat menemukan sekolah terbaik untuk Anda.

Dapatkan kecocokan
Call to action background image. Decorative.

Artikel Penting

Main image for the article titled Memperoleh Keterampilan Bahasa Inggris Akademik dan Mengalami Budaya AS Melalui Program SAELL
Memperoleh Keterampilan Bahasa Inggris Akademik dan Mengalami Budaya AS Melalui Program SAELL
Main image for the article titled Temui Eunseo Kwak, Belajar Bahasa Inggris Standar di Chicago
Temui Eunseo Kwak, Belajar Bahasa Inggris Standar di Chicago
Main image for the article titled Life's Pop Quiz: Pelajaran Tak Terduga dari Ujian Sekolah Pascasarjana
Life's Pop Quiz: Pelajaran Tak Terduga dari Ujian Sekolah Pascasarjana
Main image for the article titled Pengalaman Siswa Internasional Sukses Di LWTech
Pengalaman Siswa Internasional Sukses Di LWTech
Baca Lebih Lanjut

Lihat Sekolah-sekolah Ini

Mississippi College

Mississippi College

$15,000—$20,000 Tahun

Sarjana Master/Doktoral (S2/S3) Sarjana S1
Hubungi
Irvine Valley College

Irvine Valley College

$5,000—$10,000 Semester

Sarjana S1 Sarjana Sertifikat/Jangka Pendek
Hubungi
Lycoming College

Lycoming College

$25,000—$30,000 Tahun

Sarjana S1 Sarjana
Hubungi

Fitur Program

George Mason University

Typical cost per Semester: $35,000—$40,000

Bachelor Degree Masters Undergraduate
Learn More

University of Mississippi

Typical cost per Semester: $10,000 — $15,000

Bachelor Degree Masters Secondary/Boarding
Learn More

Truckee Meadows Community College

Typical cost per Semester: $5,000—$10,000

Bachelor Degree Certificate/Short Term English Programs
Learn More

Cerita Terkait

Mendaftar untuk Penerimaan Masuk ke Program AS

Main image for the article titled  Mendaftar untuk Penerimaan Masuk ke Program AS
GRE® (Ujian Rekor Pascasarjana)

Main image for the article titled GRE® (Ujian Rekor Pascasarjana)
Sebelum Anda Berangkat: Berencana dan Berkemas

Main image for the article titled Sebelum Anda Berangkat: Berencana dan Berkemas
Memahami Sistem Pendidikan Amerika

Main image for the article titled Memahami Sistem Pendidikan Amerika

Mulaiiah Petualangan Anda di A.S. Bersama Study in the USA

Apa impian Anda? Kami dapat membimbing, memberi saran, dan menghubungkan Anda dengan sekolah paling tepat di A.S. Kami juga dapat membantu proses aplikasi Anda.
Lebih Lanjut Tentang Kami
Layanan Mitra

Pelajari Tentang pembiayaan pendidikan AS, perumahan, dan banyak lagi

Partner service logo for  TutorABC

TutorABC

Siap mempelajari bahasa pilihan Anda lebih lanjut? Sudahkah Anda mendengar tentang TutorABC, Platform Online No.1 di Dunia untuk Belajar Bahasa Inggris dan Bahasa Tionghoa? TutorABC diakui sebagai platform bahasa terbaik yang memanfaatkan teknologi...

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for Cara lebih murah dan lebih cepat untuk mengirim uang ke luar negeri

Cara lebih murah dan lebih cepat untuk mengirim uang ke luar negeri

Bergabunglah dengan lebih dari 6 juta orang dan perusahaan yang mendapatkan harga lebih murah saat mengirim uang dengan nilai tukar riil.

Baca Lebih Lanjut
Partner service logo for Kaplan International Languages

Kaplan International Languages

Kaplan International Languages adalah salah satu penyedia pendidikan terbesar dan paling beragam di dunia. Selama lebih dari 80 tahun, kami telah membantu siswa mencapai hasil kemampuan bahasa yang luar biasa. Kami menyediakan program bahasa Inggris,...

Baca Lebih Lanjut

Informasi

Pelajari budaya dan pendidikan Amerika secara langsung dari para pakar kami di Study in the USA. Baca Lebih Lanjut

Mencapai Tujuan Anda
Ujian Penerimaan dan Penempatan
Melampaui Dasar-Dasar
Sistem Pendidikan di AS
Pembiayaan Pendidikan di AS
Pertanyaan Yang Sering Ditanyakan (FAQ)
Kehidupan di AS
Informasi
Wawancara Mahasiswa
Untuk pelajar berumur 10-18 tahun
Sekolah di Kanada
Podcast
Majalah
Video
Blog
Tanya StudyUSA.com

Berlangganan untuk mendapatkan yang terbaru dari Study in the USA

Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja.


StudyUSA
Jelajahi

  • Pencarian Perguruan Tinggi
  • Informasi
  •   Artikel
  •   Blog
  •   Video
  •   Majalah
  • Layanan Mitra
  •   Akomodasi
  •   Karier
  •   Keuangan
  •   Pertanggungan
  •   Buddist
  •   Dukungan
  •   Tes
  • Berlaku
  • Chat
Informasi

  • Tentang kami
  • Hubungi Kami
  • Indeks Mata Kuliah
  • Fitur Program
  • Indeks Artikel
  • Buat Akun
  • Masuk
  • Untuk Pendidik & Institusi
Match Me
  • Bahasa Indonesia
    العربيـة English Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • Kebijakan Privasi
  • /
  • Ketentuan

Study in the USA logo

© 2023 Belajar di AS. Seluruh hak cipta.

Global Study logo
Anggota jaringan Studi Global

Saat Anda mengunjungi atau berinteraksi dengan situs, layanan, atau alat kami, kami atau penyedia layanan resmi kami dapat menggunakan cookie untuk menyimpan informasi guna membantu memberikan Anda pengalaman yang lebih baik, lebih cepat, dan lebih aman, serta untuk tujuan pemasaran.