Maneras de hacer frente a la nostalgia

4 consejos para aliviar la nostalgia y no pensar en ella.

A medida que los nuevos estudiantes internacionales comienzan a vivir lejos de casa, comienzan a extrañar su país, familia, amigos, comida y cultura. La nostalgia se volverá más prominente cuanto más tiempo permanezca en tu mente. Estas son algunas formas de sobrellevar la nostalgia y mantenerla bajo control, según mi propia experiencia y las cosas que ha hecho mi familia.

Encuentra Restaurantes

La comida siempre ha sido un tema importante cuando se trata de nostalgia, extrañar el sabor de la comida cocinada por miembros de la familia o el restaurante familiar al que uno suele ir con la familia. Buscar el sabor en casa será un desafío difícil, como tratar de encontrar una aguja en un pajar. Sin embargo, con la herramienta adecuada, se convertirá en una tarea mucho más fácil y Google Maps estará ahí para usted. Buscar los restaurantes de tu país te dará opciones que puedes visitar cuando tengas tiempo. Probar los restaurantes lo llevará a encontrar un lugar que podría decir que es el más cercano al sabor de su hogar.

Mientras vivía en Singapur, mi familia decidió mirar todos los restaurantes y visitarlos uno por uno. Así lo hicimos hasta que encontramos un restaurante llamado Casa Blanca (creo que así se llamaba), donde conocimos a Mario. Mario era el chef del restaurante, quien también era de México. La forma en que cocinaba era más cercana a México, y Mario eligió especialmente los ingredientes utilizados al ir a México e importarlos a Singapur. Continuamos visitando el restaurante en el que trabajaba Mario incluso después de que se mudó a otro restaurante.

Únete a clubes

Los amigos son parte de la red de apoyo en la que uno se apoya para los buenos y malos momentos. Sentirse solo puede generar depresión, ansiedad y otros tipos de mal humor que pueden afectar tu estado de ánimo y tus estudios. Una de las mejores maneras de encontrar amigos que sean compatibles contigo es unirte a clubes que se centren en las cosas que te gustan hacer. Te facilita encontrar un grupo de amigos en el que encajarás sin problemas a largo plazo. Antes de venir a los Estados Unidos, solía practicar Taekwondo, donde conocí gente que también practicaba artes marciales. Nos llevamos muy bien e incluso ahora, todavía le envío mensajes a un amigo de Taekwondo semanalmente.

aprender a cocinar

YouTube es una gran herramienta para aprender cosas que no sabes. Cocinar es uno de ellos, y aprender a cocinar la comida de tu país también será una forma de mejorar tu estado de ánimo. Si ir a restaurantes no es una opción viable, aprender a cocinar tendrá un efecto similar. Tratar de encontrar algunos ingredientes puede ser difícil debido a la diferencia en los productos locales, pero las compras en línea podrían solucionar ese problema. No hay mejor sabor de casa que aprender las recetas de tu familia y recrearlas.

Mantenerse activo

Otra forma de disminuir la nostalgia es mantenerse activo. Estar activo tiene una gran cantidad de beneficios que no solo ayudarán a disminuir la nostalgia y, a su vez, mostrarán una mejora en otras áreas, como los estudios. Las actividades físicas realizadas con regularidad ayudarán a disminuir el riesgo de lesiones. A medida que trabajas tus músculos, comienzan a volverse más flexibles y se desarrolla la memoria muscular; mientras hace ejercicio, usa su equilibrio para mantener una posición estable, lo que lo ayudará a volverse más estable y menos propenso a caerse. Centrarse en la actividad disminuirá el riesgo de lesiones, le permitirá disfrutarla y bloqueará los pensamientos negativos que puedan surgir. Hacer actividades como caminar, nadar, trotar y deportes de nieve no solo te permitirá conocer a otras personas con los mismos intereses, sino que también te ayudará a dormir mejor ya que estarás cansado de toda la diversión y las actividades que hiciste durante el día.

Ayavitl Acalli Gonzalez Navarro, quien se hace llamar Acalli, nació en México y se mudó con su familia a Singapur cuando tenía 12 años. Actualmente es estudiante y mentor internacional en Truckee Meadows Community College en Reno, Nevada.