Ma lutte contre l'anxiété liée à l'école

Ma lutte contre l'anxiété liée à l'école

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Par Katherine George

Depuis mon plus jeune âge, l'école a toujours été une source de stress pour moi. La pression pour obtenir de bonnes notes pour entrer dans unebonne université et comprendre ce que vous voulez faire pour le reste de votre vie est incroyablement écrasante. C'est beaucoup à gérer à 14 ans. Je veux dire, j'ai commencé à suivre des cours au lycée quand j'étais au collège. Mon école mettait l'accent sur votre avenir et sur le fait que votre voisin est votre concurrent, ce qui était très stressant à un jeune âge. Mon collège était super intense par rapport à mon école primaire. Et le lycée n'a fait qu'empirer.

Pendant tout le lycée, je savais que j'allais aller à l'université , mais je n'étais pas sûre de la voie à suivre. Une partie de moi voulait aller dans une Ivy League et une partie de moi voulait aller au niveau local. Je me sentais confus. Pendant tout ce temps, je grandissais, apprenais et devenais adulte. J'avais l'impression de travailler vers quelque chose, mais je ne savais pas ce qu'était ce quelque chose ; Je ne le fais toujours pas. Au fil du temps, il devient difficile de travailler pour quelque chose lorsque vous ne savez pas ce que c'est. Vous ne savez pas ce que vous voulez faire ou ce que vous devez faire, ou ce qui est pratique.

L'entrée à l'université est encore plus stressante, surtout si vous êtes une personne qui essaie encore de comprendre sa vie. Vous devez déclarer une majeure ou un domaine d'intérêt sur vos candidatures, car vous devez décider des cours que vous devez suivre pour remplir les conditions requises pour chaque majeure. Pour ma part, quand j'ai décidé d'aller à l'université, j'ai commencé par un traditionnel quatre ans. Cependant, mon anxiété est montée en flèche et je ne pouvais littéralement pas fonctionner. Et je pensais que je pourrais aller dans une Ivy League, ha ! Alors que tout le monde autour de moi semblait savoir exactement ce qu'ils faisaient de leur vie, j'étais submergé par les décisions que je devais prendre pour mon avenir. J'avais l'impression de perdre du temps et de l'argent pendant que je découvrais ma vie. J'ai donc décidé de passer dans une école de deux ans. C'était moins stressant et cela a fait baisser mon anxiété, mais je ne me sentais pas bien.

Ma première semaine du semestre d'automne 2019 dans ma nouvelle école m'a apporté beaucoup de stress. J'étais aux prises avec l'anxiété de commencer mon premier semestre et de ne pas savoir quoi faire. Je me suis assis dans mon cours d'anglais, j'ai combattu une crise d'angoisse tout le temps, j'ai quitté le cours, je suis arrivé à ma voiture et je suis tombé en panne, et j'ai tenté de rentrer chez moi. Ce fut une journée difficile, et c'est à ce moment-là que j'ai su que je devais faire un changement. La seule chose que je savais pouvoir faire était d'abandonner mon cours d'anglais. Cela signifiait que je devais rester au collège communautaire pendant un semestre supplémentaire, ce qui signifiait que j'obtiendrais mon diplôme en retard, mais je devais le faire pour ma propre santé mentale.

Au lycée, nous avons des horaires stricts pour nos vies, mais quand nous arrivons à l'université, le seul horaire que nous avons est pour nos cours. C'est pourquoi la chose la plus importante que je fais pour empêcher mon esprit de devenir fou est de créer un emploi du temps qui me permet de rester concentré sur la tâche. Ce n'est pas un horaire strict, mais plutôt un ordre général de ce que je veux accomplir pendant la journée. De cette façon, j'accomplis ce dont j'ai besoin et je peux utiliser au mieux mon temps. Cela m'aide à équilibrer mon travail scolaire, mon travail de garde de chien et mon travail commercial. J'aime aussi noter toutes mes dates d'échéance dans mon calendrier. Cela m'aide à hiérarchiser les tâches, de sorte que je ne sois pas submergé par les choses qui s'accumulent sur moi à la dernière minute. Écrire mes dates d'échéance me soulage beaucoup de stress et m'aide à rester sur la bonne voie lorsque j'ai besoin de faire avancer les choses. De plus, je peux être proactif et discuter de sujets avec mes professeurs si j'ai des questions. J'ai découvert que communiquer avec mes professeurs, même s'il s'agit d'une communication excessive, est mieux que de rester à l'écart.

Une fois, un professeur m'a proposé de prolonger ma date d'échéance parce que j'avais des difficultés avec la tâche et que j'avais eu un décès dans ma famille. La plupart des professeurs sont compréhensifs. Ils ne sont pas aussi méchants que les enseignants du secondaire le prétendent. Une chose qui m'a aidé a été de regarder d'autres YouTubers et d'entendre leurs conseils pour les étudiants. J'ai essayé différentes façons d'étudier, d'organisation et d'horaires. J'ai testé chaque méthode pendant environ une semaine jusqu'à ce que je l'implémente pleinement dans ma routine. On ne nous apprend pas à étudier au lycée, j'ai donc dû passer un semestre à déterminer ce qui fonctionnait pour moi. Merci YouTube pour les conseils.

En ce qui concerne le soulagement de mon anxiété généralisée, j'ai découvert qu'avoir une matinée tranquille où je suis sans téléphone est le meilleur moyen de me préparer pour la journée. Je ne suis pas particulièrement désireux de me remettre en route le matin, alors je peux méditer, m'étirer ou lire. Tout pour que mon esprit bouge lentement le matin. J'essaie de ne pas me précipiter, mais j'essaie aussi d'être efficace avec mon temps. De cette façon, je ne suis pas déjà sur le qui-vive dès le matin. Aussi, j'essaie de manger un bon petit déjeuner qui me donnera ce dont j'ai besoin pour bien démarrer ma journée.

Dans l'ensemble, la façon dont j'ai essayé d'équilibrer le collège avec mon anxiété n'est pas de me submerger. J'essaie de prendre les choses lentement et de ne pas me mettre dans la tête. Écrire des choses et sortir mes pensées de ma tête m'aide à m'organiser et à réduire le stress. Savoir quand j'ai besoin de prendre du temps pour moi et de me détendre aide à calmer mon anxiété.

Katherine George étudie actuellement les communications de masse auHillsborough Community College de Tampa, en Floride .

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Katherine George est originaire des États-Unis et étudie actuellement les communications de masse auHillsborough Community College de Tampa, en Floride .