我如何處理學校的壓力-或至少嘗試

我如何處理學校的壓力-或至少嘗試

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布萊恩娜·里維拉·洛佩茲(Brianna Rivera-Lopez)

壓力是我們每個人在生活中某一時刻都面臨的問題,我們都被迫應對。事實證明,成為大學生的壓力對我來說是最糟糕的。儘管我討厭繼續引起大流行,但可怕的事情只會使我的壓力更大。儘管如此,我仍然設法克服了學校的一些壓力,或者至少嘗試過。

在大流行期間,我拾起或接觸到的一件事是一種精神上的感覺。互聯網和社交媒體啟發了我這樣做,但事實證明,這是我為心理健康所做的最好的事情之一。對我來說,靈性就是要在自己和周圍環境之間建立聯繫。通過尋求精神上的庇護,我與周圍的人變得更加熟識,對生活的看法也得到了改善。現在,我會說很難“與內在的自我保持聯繫”,因為我發現自己的忙碌生活會使人分心。我傾向於被周圍發生的許多事情所困擾;但是,一旦我能夠專注於自己並花一些時間來了解我的需求,那就輕而易舉了。我認為靈性與一個人的宗教息息相關,因此,如果您碰巧是一個宗教人士,那麼值得嘗試一下靈性。甚至更深入,更堅定地信仰自己的宗教也可能會有所幫助。無論您是天主教徒還是佛教徒,很多人都覺得與他們的宗教交流非常有用。擁有信仰感可以使許多人感到安慰,這就是使人們度過每一天的原因。

考慮到我基本上只限於自己的房子,所以我發現自己有更多的時間在手。這次,我決定將家庭鍛煉和調解納入我的日常工作中。醫生和健康倡導者一直在談論人們如何需要30分鐘的體育鍛煉來維持健康,所以我想我會嘗試一下。我只是說,我絕不是一個運動的人。健康的飲食更是我的事。另一方面,我一直很喜歡鍛煉運動,例如打排球,足球,游泳,但我不會將自己的技能帶入全明星聯賽。不管我缺乏運動能力,參加鍛煉都感覺很好。我注意到自己有更多的精力,而且我的睡眠計劃也好很多,這總是一個加分項。鍛煉不僅幫助我變得更健康,而且還使我更加忙碌,並且更加分散了大流行帶來的負面影響。這種大流行病已在整個社會引起了極大的焦慮和緊張,通過鍛煉,我知道自己有某種健康的生活方式可以幫助我免受疾病的困擾,因此感到更加放心。冥想還有助於緩解大流行期間的焦慮感。

流行病從我和我們身上奪走了很多錢,並帶來了更多的焦慮感。對我而言,我目前一生中的社交焦慮程度從未像現在這樣嚴重。為了減輕這些社交焦慮,最近我一直在嘗試適應像雜貨店,寵物店和人口較少的小商店之類的東西。儘管這些動作很小,但它們有所幫助。由於我設法進入商店,所以我決定要工作。關鍵是,在這些時間不要使您完全孤立。事實證明,在全球危機中獨自一人會使人發瘋,我們不希望那樣。無論是在線還是親自遵守社交疏散規則,都請不要孤單。

當然,我們仍處於大流行之中,人們以自己的方式處理局勢。這幾件事對我有用。現在是時候嘗試放鬆一下,放開社會對您的壓力。換句話說,你就是你。


Brianna Rivera-Lopez是波多黎各的第一代學生,在希爾斯伯勒社區學院(Hillsborough Community College)以及波士頓大學(University of Boston University)攻讀政治學學位。