我如何处理学校的压力-或至少尝试

我如何处理学校的压力-或至少尝试

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布莱恩娜·里维拉·洛佩兹(Brianna Rivera-Lopez)

压力是我们每个人在生活中某一时刻都面临的问题,我们都被迫应对。事实证明,成为大学生的压力对我来说是最糟糕的。尽管我讨厌继续引起大流行,但可怕的事情只会使我的压力更大。尽管如此,我仍然设法克服了学校的一些压力,或者至少尝试过。

在大流行期间,我拾起或接触到的一件事是一种精神上的感觉。互联网和社交媒体启发了我这样做,但事实证明,这是我为心理健康所做的最好的事情之一。对我来说,灵性就是要在自己和周围环境之间建立联系。通过寻求精神上的庇护,我与周围的人变得更加熟识,对生活的看法也得到了改善。现在,我会说很难“与内在的自我保持联系”,因为我发现自己的忙碌生活会使人分心。我倾向于被周围发生的许多事情所困扰;但是,一旦我能够专注于自己并花一些时间来了解我的需求,那就轻而易举了。我认为灵性与一个人的宗教息息相关,因此,如果您碰巧是一个宗教人士,那么值得尝试一下灵性。甚至更深入,更坚定地信仰自己的宗教也可能会有所帮助。无论您是天主教徒还是佛教徒,很多人都觉得与他们的宗教交流非常有用。拥有信仰感可以使许多人感到安慰,这就是使人们度过每一天的原因。

考虑到我基本上只限于自己的房子,所以我发现自己有更多的时间在手。这次,我决定将家庭锻炼和调解纳入我的日常工作中。医生和健康倡导者一直在谈论人们如何需要30分钟的体育锻炼来维持健康,所以我想我会尝试一下。我只是说,我绝不是一个运动的人。健康的饮食更是我的事。另一方面,我一直很喜欢锻炼运动,例如打排球,足球,游泳,但我不会将自己的技能带入全明星联赛。不管我缺乏运动能力,参加锻炼都感觉很好。我注意到自己有更多的精力,而且我的睡眠计划也好很多,这总是一个加分项。锻炼不仅帮助我变得更健康,而且还使我更加忙碌,并且更加分散了大流行带来的负面影响。这种大流行病已在整个社会引起了极大的焦虑和紧张,通过锻炼,我知道自己有某种健康的生活方式可以帮助我免受疾病的困扰,因此感到更加放心。冥想还有助于缓解大流行期间的焦虑感。

流行病从我和我们身上夺走了很多钱,并带来了更多的焦虑感。对我而言,我目前一生中的社交焦虑程度从未像现在这样严重。为了减轻这些社交焦虑,最近我一直在尝试适应像杂货店,宠物店和人口较少的小商店之类的东西。尽管这些动作很小,但它们有所帮助。由于我设法进入商店,所以我决定要工作。关键是,在这些时间不要使您完全孤立。事实证明,在全球危机中独自一人会使人发疯,我们不希望那样。无论是在线还是亲自遵守社交疏散规则,都请不要孤单。

当然,我们仍处于大流行之中,人们以自己的方式处理局势。这几件事对我有用。现在是时候尝试放松一下,放开社会对您的压力。换句话说,你就是你。


Brianna Rivera-Lopez是波多黎各的第一代学生,在希尔斯伯勒社区学院(Hillsborough Community College)以及波士顿大学(University of Boston University)攻读政治学学位。