Cách tôi quản lý căng thẳng khi ở trường - Hoặc ít nhất là cố gắng

Cách tôi quản lý căng thẳng khi ở trường - Hoặc ít nhất là cố gắng

In our effort to bring good content to as many people as possible the text in this blog post has been machine translated so please excuse any mistakes. Thank you!

Bởi Brianna Rivera-Lopez

Căng thẳng là điều mà tất cả chúng ta phải đối mặt tại thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc sống của mình và tất cả chúng ta đều buộc phải đối phó với nó. Những căng thẳng khi là một sinh viên đại học chắc chắn đã được chứng minh là điều tồi tệ nhất đối với tôi; và tôi càng ghét việc tiếp tục gây ra đại dịch, điều đáng sợ chỉ khiến những người căng thẳng của tôi trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, tôi vẫn cố gắng vượt qua một số áp lực của trường học, hoặc ít nhất là đã cố gắng.

Một thứ mà tôi đã tiếp thu hoặc tiếp xúc nhiều hơn một chút trong suốt thời gian đại dịch xảy ra là cảm giác về tâm linh. Tôi được truyền cảm hứng để làm điều đó nhờ internet và mạng xã hội, nhưng đó lại là một trong những điều tốt nhất tôi từng làm cho sức khỏe tâm thần của mình. Đối với tôi, tâm linh là tạo ra một kết nối trong bản thân tôi và môi trường xung quanh tôi. Bằng cách tìm kiếm nơi nương tựa trong tâm linh, tôi đã cố gắng trở nên quen thuộc hơn với những người xung quanh, và tôi có một cái nhìn tốt hơn về cuộc sống. Bây giờ, tôi sẽ nói rằng rất khó để “tiếp xúc với nội tâm của tôi”, bởi vì tôi thấy cuộc sống bận rộn của mình có một chút xao lãng. Tôi có xu hướng bị cuốn vào nhiều thứ xảy ra xung quanh mình; tuy nhiên, một khi tôi có thể tập trung vào bản thân và dành một chút thời gian để hiểu những gì tôi cần, thì đó là một điều dễ dàng. Tôi nghĩ tâm linh có mối liên hệ chặt chẽ với tôn giáo của một người, vì vậy nếu bạn là một người theo tôn giáo, có thể đáng để thử tâm linh. Thậm chí việc dấn thân sâu hơn vào tôn giáo của bạn cũng có thể hữu ích. Dù bạn theo đạo Công giáo hay theo đạo Phật, nhiều người cảm thấy việc kết nối với tôn giáo của họ rất hữu ích. Có niềm tin sẽ mang lại niềm an ủi cho nhiều người và đó là điều giúp mọi người vượt qua những ngày này.

Xem xét về cơ bản tôi đã bị giới hạn trong ngôi nhà của mình, tôi thấy mình có nhiều thời gian hơn. Với thời gian này, tôi đã quyết định kết hợp các bài tập thể dục tại nhà và hòa giải vào thói quen hàng ngày của mình. Các bác sĩ và những người ủng hộ sức khỏe luôn nói về việc mọi người cần 30 phút hoạt động thể chất để duy trì sức khỏe của họ, vì vậy tôi đã nghĩ rằng tôi sẽ thử. Hãy để tôi nói rằng tôi không phải là một người lực lưỡng; ăn uống lành mạnh là điều tôi quan tâm hơn cả. Mặt khác, tôi luôn thích tập luyện để giải trí, như chơi bóng chuyền, bóng đá, bơi lội, nhưng tôi sẽ không đưa kỹ năng của mình vào giải đấu dành cho các ngôi sao. Bất kể tôi thiếu thể thao, bắt đầu tập thể dục cảm thấy tốt. Tôi nhận thấy rằng tôi đã có nhiều năng lượng hơn và lịch trình ngủ của tôi cũng tốt hơn rất nhiều, đó luôn là một điểm cộng. Tập thể dục không chỉ giúp tôi khỏe mạnh hơn, mà còn khiến tôi bận rộn hơn và mất tập trung hơn khỏi tất cả những tiêu cực xung quanh đại dịch. Đại dịch đã gây ra nhiều lo lắng và căng thẳng trong toàn xã hội, và bằng cách tập luyện, tôi cảm thấy thoải mái hơn khi biết rằng tôi có một lối sống lành mạnh nào đó giúp tôi khỏi bị bệnh. Ngồi thiền cũng giúp giảm bớt lo lắng khi ở giữa đại dịch.

Đại dịch đã lấy đi của tôi rất nhiều, từ chúng tôi, và đã mang lại rất nhiều lo lắng. Đối với tôi, mức độ lo âu xã hội mà tôi hiện tại chưa bao giờ tồi tệ hơn trong suốt cuộc đời mình. Để giảm bớt những bức xúc xã hội này, gần đây tôi đã cố gắng làm quen với việc đi ra ngoài để thích cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thú cưng và các cửa hàng nhỏ ít dân cư hơn. Mặc dù đây là những động thái nhỏ, nhưng chúng đã giúp ích cho bạn. Vì tôi đã xoay sở để đi đến các cửa hàng, tôi đã quyết định nhận một công việc. Vấn đề là, điều quan trọng là bạn không hoàn toàn bị cô lập trong thời gian này. Ở một mình trong cuộc khủng hoảng toàn cầu đang khiến mọi người phát điên và chúng tôi không muốn điều đó. Cho dù đó là trực tuyến hay trực tiếp tuân thủ các quy tắc xã hội, cố gắng không ở một mình.

Tất nhiên, chúng ta vẫn đang ở giữa một đại dịch, và mọi người xử lý tình huống theo cách riêng của họ. Những gì đã làm việc cho tôi là những điều này. Đây là thời gian để cố gắng, thư giãn và buông bỏ những áp lực mà xã hội đặt lên bạn. Nói cách khác, bạn làm bạn.


Brianna Rivera-Lopez là sinh viên thế hệ đầu tiên đến từ Puerto Rico theo đuổi bằng khoa học chính trị tạiCao đẳng Cộng đồng Hillsborough , và sắp tới là Đại học Boston.