학교에서 스트레스를 관리하는 방법-또는 최소한 시도

학교에서 스트레스를 관리하는 방법-또는 최소한 시도

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브리아나 리베라-로페즈

스트레스는 우리 모두가 삶의 어느 한 시점에서 직면하는 문제이며, 우리 모두는 그것을 처리해야합니다. 대학생으로서의 스트레스는 나에게 가장 나쁜 것으로 판명되었습니다. 전염병을 계속 일으키고 싶지는 않지만 무서운 일이 스트레스 요인을 악화시킬뿐입니다. 그럼에도 불구하고 나는 여전히 학교의 스트레스를 견뎌내거나 적어도 노력 해왔다.

전염병이 지속되는 동안 내가 주워 왔거나 조금 더 알게 된 것은 영성입니다. 나는 인터넷과 소셜 미디어에서 영감을 얻었지만 정신 건강을 위해 내가 한 일 중 가장 좋은 일 중 하나였습니다. 나에게 영성은 내 자신과 내 주변 환경을 연결하는 것입니다. 영성에 대한 피난처를 구함으로써 주변 사람들과 더 친 해졌고 삶에 대한 전망이 향상되었습니다. 이제는 바쁜 삶이 조금 산만 해져서“내면의 자아와 연락하기”어려웠다 고 말할 것입니다. 나는 내 주변에서 일어나는 많은 일에 사로 잡히는 경향이 있습니다. 그러나 일단 내가 자신에게 집중하고 내가 필요한 것을 이해하는 데 시간을 할애 할 수있게되었을 때 그것은 산들 바람이었다. 영성은 자신의 종교와 밀접한 관련이 있다고 생각하므로 종교인이라면 영성을 시도해 볼 가치가있을 것입니다. 종교에 더 깊이 헌신하는 것조차 도움이 될 수 있습니다. 당신이 가톨릭이든 불교 편이든, 많은 사람들이 그들의 종교와 연결하는 것이 유용하다고 생각합니다. 믿음을 갖는 것은 많은 사람들에게 위안을 제공하며 사람들이 시대를 넘나들 게하는 것입니다.

내가 본질적으로 내 집에 갇혀 있다는 것을 고려할 때, 나는 내 손에 훨씬 더 많은 시간을 할애한다는 것을 알게되었습니다. 이번에는 가정 운동과 중재를 일상 생활에 통합하기로 결정했습니다. 의사와 건강 옹호자들은 항상 사람들이 건강을 유지하기 위해 30 분의 신체 활동이 필요한지에 대해 이야기하고 있습니다. 그래서 저는 한 번 시도해 볼 것이라고 생각했습니다. 내가 어떤 식 으로든 운동 선수가 아니라고 말하겠습니다. 건강한 식습관은 나의 것입니다. 반면 배구, 축구, 수영 등 재미로 운동하는 것을 늘 즐겼지만 올스타 리그에 내 실력을 발휘하지는 않겠다. 운동 능력이 부족하더라도 운동을 시작하는 것은 기분이 좋았습니다. 나는 더 많은 에너지를 가졌고 수면 일정이 훨씬 좋아 졌음을 알았습니다. 이것은 항상 플러스입니다. 운동은 제가 더 건강 해지는 데 도움이되었을뿐만 아니라 전염병을 둘러싼 모든 부정성으로부터 더 바쁘고 산만 해졌습니다. 전염병은 사회 전반에 걸쳐 많은 불안과 긴장을 불러 일으켰고, 운동을하면서 내가 병에 걸리지 않도록 도와주는 일종의 건강한 생활 방식이 있다는 것을 알기 때문에 더 안심이됩니다. 명상은 또한 유행병의 한가운데서 오는 불안감을 완화하는 데 도움이됩니다.

전염병은 저와 우리에게서 많은 것을 가져 왔고 더 많은 불안감을 가져 왔습니다. 저에게있어 현재 제가 겪고있는 사회적 불안 수준은 평생 동안 그 어느 때보 다 더 악화 된 적이 없습니다. 이러한 사회적 불안을 줄이기 위해 최근에는 식료품 점, 애완 동물 가게, 인구가 적은 작은 상점을 좋아하는 데 익숙해 지려고 노력하고 있습니다. 비록 이것들은 작은 움직임이지만 그들은 도왔습니다. 가게에 갔기 때문에 취직을 결심했습니다. 요점은이시기에 완전히 고립되지 않는 것이 중요하다는 것입니다. 글로벌 위기에 홀로있는 것은 사람들을 미치게 만드는 것으로 입증되고 있으며 우리는 그것을 원하지 않습니다. 온라인이든 사회적 거리두기 규칙을 준수하는 대면이든 혼자가되지 않도록 노력하십시오.

물론 우리는 여전히 전염병의 한가운데에 있으며 사람들은 자신의 방식으로 상황을 처리합니다. 나를 위해 일한 것은이 몇 가지입니다. 지금은 사회가 당신에게 가하는 압력을 풀고 긴장을 풀 때입니다. 즉, 당신은 당신을합니다.


Brianna Rivera-Lopez는 푸에르토 리코 출신의 1 세대 학생으로Hillsborough Community College 와 곧 Boston University에서 정치학 학위를 취득했습니다.