1. إنشاء حساب
  2. ‎سجل
StudyUSA
قارن نفسك بي
  • Create Account
  • Login
  • ‎البحث المدرسي
  • ‎الوارد
    • جميع الموارد
    • المواد
    • مدونة
    • أشرطة فيديو
    • المجلات
    • المدونة الصوتية
  • الخدمات
    • جميع الخدمات
    • إقامة
    • الدعم
    • مسار مهني
    • الأمور المالية
    • اختبارات
    • آخر
  • يتقدم
  • ثرثرة

تغيير العادات السيئة

تغيير العادات السيئة

٠٦‏/١١‏/٢٠٢٠

بقلم لو باو خانه ماي

حضرت الأسبوع الماضي ورشة عمل بعنوان "الوعي بالصحة العقلية". لقد تعلمت الكثير من هذا الحدث ، والآن أود مشاركته مع كل طالب. إذا كنت تعاني من صحتك العقلية أثناء هذا الوباء ، فالرجاء إلقاء نظرة!

إدارة الوقت:

نظرًا لأن معظم الجامعات والكليات تتحول إلى فصول عبر الإنترنت ، فإن جدولنا الزمني له تأثير كبير. بناءً على تجربتي الشخصية ، يمكنني مشاهدة محاضرة تسجيل Zoom في سريري بدلاً من الذهاب إلى المدرسة. أيضًا ، يجب تقديم جميع واجباتي عبر الإنترنت بتاريخ استحقاق افتراضي ، لذلك لم أعد أستخدم تقويمًا ورقيًا لتتبع المواعيد النهائية الخاصة بي. بدلاً من ذلك ، أستخدم تقويم Google أو التقويم على لوحة الرسم الخاصة بي.

في البداية ، اعتقدت أنه سيكون لدي المزيد من الوقت للعمل على واجبي المنزلي والتعلم بشكل أكثر فعالية حيث يمكنني مشاهدة المحاضرة المسجلة عدة مرات. ومع ذلك ، حتى منتصف المدة ، كنت أؤجل كثيرًا. عادة ما أضع كل العمل في موعد استحقاقه. في مرحلة ما ، نسيت أيضًا تقديم أوراقي في الموعد المحدد. خطرت لي هذه المشكلة لأنني أعتقد دائمًا أنه لا يزال لدي الكثير من الوقت لإنجاز كل شيء. لقد أجلت عملي حتى المواعيد المحددة. بالنظر إلى سجلاتي ، أستطيع أن أرى أن لدي عمل متأخر في فصل الخريف هذا أكثر من فصل الربيع. لقد كان إنذارًا أحمر بالنسبة لي عندما نسيت أن أقوم ببحثي في علم الأحياء! لحسن الحظ ، لقد اتصلت بأستاذي ، ومددت موعد الاستحقاق لي.

للتخلص من التسويف ، أقوم بالبحث عن المهام القادمة وإنهائها في أقرب وقت ممكن (عادةً قبل ثلاثة أيام من المواعيد النهائية). وكلما رأيت أي مهام جديدة ، كنت أبذل قصارى جهدي للقيام بذلك على الفور. أخيرًا وليس آخرًا ، قبل يوم واحد من الموعد النهائي ، أتحقق من جميع واجباتي المنزلية للتأكد من إكمالها جميعًا. أعلم أنه سيكون صعبًا في البداية ، لكن إذا واصلت تكراره بعد أسبوعين ، فسترى التحسن.

روتين يومي:

نظرًا لأنني لا أمتلك أي دورات تدريبية شخصية ، فلا يتعين علي الاستيقاظ مبكرًا أو الذهاب إلى الفصل. بعد شهر واحد ، بدأت في السهر لوقت متأخر من الليل واستيقظ في وقت متأخر من الصباح. استيقظت في التاسعة صباحًا في أيام الأسبوع وفي الساعة 11 صباحًا في عطلات نهاية الأسبوع ، وهو ما لم يحدث لي من قبل. في بعض الأحيان ، شعرت بالنعاس أثناء النهار لكنني أصبحت نشطة في منتصف الليل. سبب استيقاظي متأخرًا هو أنني لم ألاحظ تغييرات صغيرة في روتيني اليومي. تحققت من موجز الأخبار الخاص بي من الساعة 11 مساءً حتى الساعة 12 صباحًا ، ثم في الثانية صباحًا كنت لا أزال على هاتفي.

بعد حضور ورشة العمل ، قمت بإعادة ضبط الجدول اليومي الخاص بي. أبدأ في المشي لمسافة 5 أميال أسبوعياً وإعداد وجبة الإفطار. أيضًا ، أتدرب على إيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية مثل الكمبيوتر المحمول والهاتف عندما أخلد إلى الفراش. أحد الأشياء المدهشة هو أنني أبدأ في التأمل لمدة 5 دقائق في اليوم. بعد أسبوعين ، أشعر بالهدوء والاسترخاء. ذاكرتي تتحسن ، وأتعلم مفاهيم جديدة بشكل أسرع. من هذه التجربة ، لدي درس في عدم التقليل من شأن التغييرات الصغيرة في حياتنا لأن آثارها قد تكون هائلة في المستقبل.

باختصار ، أعتقد أنه لا يمكن لأحد أن يعيش حياتك. عملنا اليوم سيقرر وجهتك في المستقبل. لذلك ، نحن بحاجة إلى توخي الحذر بشأن كل تغيير صغير يحدث خلال حياتك. كن يقظًا ، كن مرنًا للتغيير.


Le Bao Khanh Mai من فيتنام هو طالب دولي يدرس العلوم الطبية الحيوية فيكلية هيلزبره المجتمعية في فلوريدا. تحب الركض ومشاهدة الأفلام.

تابعنا:
كتب بواسطة

Le Bao Khanh Mai

تطابق مع أفضل البرامج لك

أخبرنا بما تبحث عنه حتى نتمكن من العثور على أفضل مدرسة لك.

احصل على المطابقة
Call to action background image. Decorative.

مقالات مفيدة

Main image for the blog post titled رسالة مفتوحة إلى كلية ليكينج
رسالة مفتوحة إلى كلية ليكينج
Main image for the blog post titled تزايد الآلام: إيجاد تقدير للكتابة في LACC
تزايد الآلام: إيجاد تقدير للكتابة في LACC
Main image for the blog post titled تعلم كيفية حماية بيئتنا من أجل لقمة العيش
تعلم كيفية حماية بيئتنا من أجل لقمة العيش
Main image for the blog post titled تعلم اللغة الإنجليزية في ديزني
تعلم اللغة الإنجليزية في ديزني
إقرأ أكثر

تحقق على هذه المدارس

DePaul University English Language Academy

DePaul University

$1,000—$5,000 ربع

شهادة / على المدى القصير متصل برامج إنجليزية
إتصال
The University of Tulsa

The University of Tulsa

$50,000—$60,000 عام

‎دراسة جامعية 4 سنوات برامج إنجليزية متصل
إتصال
University of Tampa

University of Tampa

$30,000—$35,000 عام

‎دراسات عليا ‎دراسة جامعية 4 سنوات
إتصال

قصص ذات الصلة

تغيير العادات السيئة

Main image for the article titled تغيير العادات السيئة

إبدأ مغامرتك في الولايات المتحدة مع الدراسة في الولايات المتحدة

ماهو حلمك؟ يمكننا توجيهك وتقديم المشورة لك وربطك بمدرستك المثالية في الولايات المتحدة. يمكننا أيضاً مساعدتك في عملية التقديم.
المزيد عنا
خدمات الشركاء

تعرف على معلومات حول تمويل التعليم والإسكان في الولايات المتحدة والمزيد

Partner service logo for ‎اوجد مستشارا

‎اوجد مستشارا

يمكن لمستشاري الدراسة في الولايات المتحدة العمل معك لمعرفة متطلبات الدراسة في الخارج في الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة وكندا وأستراليا. نحن نساعدك في العثور على المدرسة المناسبة والتقديم.

إقرأ أكثر
Partner service logo for أرخص وأسرع طريقة لإرسال الأموال إلى الخارج

أرخص وأسرع طريقة لإرسال الأموال إلى الخارج

إنضم إلى أكثر من 6 ملايين شخص وشركة الذين يحصلون على صفقة أفضل عندما يرسلون المال بسعر الصرف الحقيقي.

إقرأ أكثر
Partner service logo for هل تريد أن تتدرب في شركات التكنولوجيا الكبرى مثل جوجل و مايكروسوفت؟

هل تريد أن تتدرب في شركات التكنولوجيا الكبرى مثل جوجل و مايكروسوفت؟

يمكنك الآن التقديم للحصول على تدريب إفتراضي والإستعداد للقوى العاملة العالمية من أي مكان في العالم. التدريب الداخلي مرن للغاية ويتم تشغيله على مدار العام، لذا يمكنك التقديم في أي وقت. تعلم أكثر!

إقرأ أكثر

شهادات

Quotation mark.

Study in the USA helped me apply to the University of Wyoming and in my journey towards studying in the USA. They guided me in writing essays, preparing for my SAT exams, interview tips, getting my visa...

Nischal Khanal Nepal

StudyUSA.com provided me with important information that was sent to my e-mail.

Carlos Javier Obando Gamboa Columbia

Study in USA helped me to figure out how I could to achieve my educational goals, where do I need to start and which educational institutions suit me best. It was very helpful information and support.

Kamila Bizhanova Kazakhstan

‎الوارد

تعرف على الثقافة والتعليم الأمريكي مباشرة من خبرائنا في الدراسة في Study in the USA الدراسة في الولايات المتحدة. إقرأ أكثر

تحقيق اهدافك
التسجيل وامتحان تحديد المستوى
ما بعد الأساسيات
نظام التعليم في الولايات المتحدة الامريكية
تمويل دراستك في الولايات المتحدة الامريكية
الاسئلة الاكثر شيوعا
الحياة في الولايات المتحدة الامريكية
‎الوارد
خبرات الطالب ومقابلاته
للطلاب من عمر 10 - 18 سنة
أدرس في كندا
المدونة الصوتية
المجلات
أشرطة فيديو
مدونة
اسأل موقع StudyUSA.com

اشترك للحصول على آخر من Study in the USA

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.


StudyUSA
استكشف

  • ‎البحث المدرسي
  • ‎الوارد
  •   المواد
  •   مدونة
  •   أشرطة فيديو
  •   المجلات
  • خدمات الشركاء
  •   إقامة
  •   مسار مهني
  •   الأمور المالية
  •   آخر
  •   الدعم
  •   اختبارات
  • يتقدم
  • ثرثرة
معلومات

  • معلومات عنا
  • اتصل بنا
  • فهرس الدروس
  • فهرس المقال
  • إصنع حساب
  • تسجيل الدخول
  • للمعلمين والمؤسسات
قارن نفسك بي
  • العربيـة
    English العربيـة Español Français Bahasa Indonesia 日本語 한국어 Português Русский ภาษาไทย Türkçe Tiếng Việt 简体中文 繁體中文

  • سياسة الخصوصية
  • /
  • الشروط

Study in the USA logo

© 2023 الدراسة في الولايات المتحدة الأمريكية. كل الحقوق محفوظة.

Global Study logo
عضو شبكة الدراسة العالمية

عندما تزور مواقعنا أو خدماتنا أو أدواتنا أو تتفاعل معها ، قد نستخدم نحن أو مقدمو الخدمة المعتمدون ملفات تعريف الارتباط لتخزين المعلومات للمساعدة في تزويدك بتجربة أفضل وأسرع وأكثر أمانًا ولأغراض تسويقية.